بسم الله
رجيم الوجبتين هو رجيم يتناول فيه الفرد وجبتين بعد الفجر وبعد المغرب فطور معقول وعشاء خفيف مع الرياضه عدم اكل الحلى او المقالي اللي حابه تشارك معي حياها تكتب وزنها ويومياتها
الوزن الحالي ٦٤ الهدف ٤٣
محبة 1122 @mhb_1122
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله اختي انا حابة اشارك معاكم بس ياليت تشرحي اكثر عن هذا الريجييم وكم ينزل بالاسبوع ومعاه رياضة وهل في مشروبات اضافية للتنحيف
وعليكم السلام ورحمة الله اختي انا حابة اشارك معاكم بس ياليت تشرحي اكثر عن هذا الريجييم وكم ينزل بالاسبوع ومعاه رياضة وهل في مشروبات اضافية للتنحيفوعليكم السلام ورحمة الله اختي انا حابة اشارك معاكم بس ياليت تشرحي اكثر عن هذا الريجييم وكم ينزل...
معاه رياضه بدون مشروبات
نظام جميل ..
لكن نحرص على الاصناف الغذائية الصحية والتوازن في العناصر الغذائية الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية
ونستهلك عدد السعرات الحرارية المناسبة للاحتياج اليومي لخسارة الوزن
ونمارس الرياضة من كارديو و "مقاومة"
لأن هذي الأنظمة احتمالية الخسارة من الكتلة العضلية جدًا عالية
وموفقات يارب.
لكن نحرص على الاصناف الغذائية الصحية والتوازن في العناصر الغذائية الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية
ونستهلك عدد السعرات الحرارية المناسبة للاحتياج اليومي لخسارة الوزن
ونمارس الرياضة من كارديو و "مقاومة"
لأن هذي الأنظمة احتمالية الخسارة من الكتلة العضلية جدًا عالية
وموفقات يارب.
الصفحة الأخيرة
وكان نظامي أفطر متاخر على الساعه 10 او 11 كل الى نفسي فيه بس بحدوود وبعدها خلاص ماحط شئ بفمي بس ماي
وتغدا متاخر هو غدا وهو عشاء على الساعه 4 او خمس المهم قبل الساعه 6
ونزلت واجد بس ماتذكر كم
والحلوووو انه فيه كل العناصر يعني مايضر
وبرجع له والله يابنات عجيب وراح تشوفين وزنك ينزل أحسه أحسن نظام جربته هو نظام الوجبتين
وزني الحالى 57.700
هدفي 50