انا حاس قلبي ان هذا الريجيم حلو لاني نقلتة قبل فترة من المنتدى وخصوصا اني سامعة ان الفجل يحرق الدهون عزيزتي لاتتاخري علينا بالتعديلات

رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال
QUOTE=لاميتاتو]هاي بنات
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
ا

عزيزاتي الف شكر علي كل من شارك في الموضوع واسعدني مشاركتكم معي وعلشان الكل طبعا يستفيد لاني حبيت انققل لكم تجربتي مع الرجيم اللي اكثر من رائع وجربوه وهتنبهرو بالنتيجه اما بالنسبالي كنت بفقد 3 كيلو في يومين واحسبوها انتو وهكتبلكم علي بعض التغيرات اللي عملتها في الرجيم

شكرا للاخت دلع 14 لان ده فعلا الرجيم واليكم تعديلاتي انا كنت بستبدل الدجاج بالتونه الخاليه طبعا من الزبت واعصر عليها ليمون وطبعا من غير خبز لاني سمعت كتير عن تاثير التونه في خفض الوزن مع خلطه الثوم والليمون اكيد سمعتو عليها وعلي فكره انا مكنتش بمارس اي رياضه يالا نشجع بعض وجربوه لانكم هتنبهروا بالنتائج وهنزل الرجيم زياده تاكيد رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال
QUOTE=لاميتاتو]هاي بنات
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
الله يوفق الجميع وانا استنى الردود

طيب ياعمري كم وزنك كان والحين كم نزل ويش حسيتي ياعمري يعني الجوع