طيب ممكن تتكلمينا عن تجربتك

يعني ماهي الرياضة اللي كنتي تسويها

وكم استمريتي عليها

وكم كان وزنك وكم صار

في انواع رياضة بتكون عضلات للجزء العلوي احب اتجنبها

واتمنى تذكريلنا تجربتك مع الرياضة حتى نتجنب الرياضة الغير مناسبة

ومشكورة انك للحين ماخنكتيني على كثر اسئلتي :04:

سلام

مافي جهاز ينحف من فووق واسفل لا

الجسم اذا بيحرق دهون حيبدأ بالمناطق المخزنه دهون اكثر


يعني لازم تصير عملية فقد الطاقه اكثر من المتناول من الطاقه عشان الجسم يحرق المناطق المخزنه اكثر للدهون


اتمنى اني افدكم وياليت تبحثون اكثر في كتب التغذيه حتلاقون كل الي تبغونه

امس قرأت رد لعضوة تقول ان الاكثار من النشويات يكبر هالمنطقة فيجب الابتعاد عن اكلها وخاصة بالليل

للرفع

بقولكم تجربتي
في رمضان قبل كم 4 او 5 سنوات قالت لي وحده خذي تفاحه مهروسه وحطيها على صدرك
وسوي رياضة التصفيق على ورا ورياضه ثانيه تجيبين برتقاله او كوره وتحطينها بين يديك وتضغطين عليها راح تحسين بعضلات صدرك
تنشد وعشان المنطقه الي تحت تكبر كلي بطاطس مسلوق مع بيض مسلوق وطبعا كنا برمضان وكنت اكل بس بكميات قليله واركز على التفاحه المهروسه والتصفيق شهر كااااااااااااااامل والله يابنات تغير جذري وانا كنت متحمسه عشان كان فيه زواج بالعيد والله اني لابسه فستان لاختي الي اصغر مني بعشر سنوات وانا بحياتي ما لبست لها لبس لانها كانت تلبس سمول او ميديم وانا البس لارج او اكس لارج
والله اليوم الثااااااني دقت علي وحدة تمون تحلفني انا وش مسويه
بس من سنتين طنشت وصرت ادب دب في مالذ وطااااااب والنتيجه صدري بس الي يسمن
والحين مالي خلق لا اصفق ولا يحزنون افكر بجد في عملية تصغير صدر لان ظهري يعورني وانا عمري اربعين يعني الدهون صعب ازالتها بالرياضه
الله يجزاكم خير ادعولي بالتوفيق وان الله ييسر اموري وبس والله تعبت وانا اكتب بس عشان خاطركم الله يرزق كل وحدة منكم ماتتمنى واكثر