طيب حابه اسأل الدوخه مع الرجيم والاجهاد وكثرة النوم وش علاجها ؟؟ استخدمت فيتامينات من ارمال بس مالاحظت شي

صراحه هالشيء متعببببني ومايخليني اكمل رجيم

اليوم ان شاء الله اول يوم ..

بس ببدال الفطور بالسحور ..
وبضيف للزبادي والخبز سلطه ..

احتاج انقص 55كيلو ,, السمنه خلتنا نتعلق باي قشه ..

باذن الله مايضر للي اوزانهن فوق 100

اكتفي بشهر واحد فقط الى 5العيد ..اتمنى انقص فيه20كيلو ..

الحمدلله اليوم لي رابع مرتاحه كثير مافيه جوع .. واحس نفسي خفيفه جدا لاتعب ولاخمول..ووب3ايام نقصت كيلو ونص

اول مايذن اكل رطب ومويه وشوربه بس مو كل يوم

وبعدها توست وجبن


الساعه11 مسح بر وزبادي

والسحور حليب وتفاحه ..

راضيه تمام الرضا الحمدلله والشكر..

واذا ربي قدرني بستمر عليه 4شهور

مشكوووووووووووووووووووووووره ياعسل نظاام روعه راح اطبقه ان شاء الله
بعد رمضان

يعطيك الف عاافيه

الريم القحطاني
الله يوفقك وينزل وزنك وانتي بصحة وعافيه وكل من قال امين