ثانكيووو

شوفي نصيحه لج ابتعدي عن هالرجيم
لاني جربته حسيت بالعصبيه وقمت اكل الاخضر واليابس
وما قدرت استمر عليه
احسن شي وانتي اختاري
يا اما تسوين رجيم التخفيف او رجيم اللقيمات (انا اطبق اللقيمات وهو مريح ومشبع)
طبعا مع رياضه لانها تشد الجسم فما بيصير عندج ترهلات
وسوي حديد حق يدج لو عندج زنود
وامشي وايد في الاسبوع نص ساعه تكفي
سوي تمارين وبتكونين فله يا قشطه انتي
لان الرجيمات الباقية فاشله عن جدارة ومن تجربه


في حفظ الرحمن ورعايتة

ياختي عجزت انا محتاجه انحف الوقت هذا
لازم
بطي نزول وزني منقهره

😭😭😭