بسم الله الرحمن الرحيم
انا واعوذ بالله من كلمة انا
اعتبر نفسي افيد الناس اكثر مما استفيد صحيح هالشي محزن لكن نعمة عالاقل غيري
يستفيد ويدعيلي بالخير..
الفت رجيم سميته رجيم " المازة اللبنانية"
وهو عبارة عن
حمص وخبز وسلطة فقط
ممكن تاكلون فقط حمص وخبز وسلطة اما خضراء مع قليل من الزيت او تبولة وفتوش
وحمص وخبز اي نوع ماعدا الصمون الصامولي ..
ورفيجي نحف عليه 3 كيلو باسبوع مع انه كان ياكل خبز وحمص وايد
خلال اليوم ويشرب الدايت والشاي والقهوة مع محلي صناعي..
واللي عنده اي سؤال انا حاضر بخصوص رجيمي الجديد
المازة اللبنانية ...
ورمضان كريم:arb:
رجيم جديد ألّفته وعطيته صديقي ونحف عليه 3 كيلو باسبوع وهو لذيذ جدا جدا
52
19K
هذا الموضوع مغلق.
الطامح للرشاقة ماعليش بس ودي اعرف كم وزنك انت ؟الطامح للرشاقة ماعليش بس ودي اعرف كم وزنك انت ؟
مع اني دائما اتحفظ على وزني لكني بقول ولاول مرة
انا وزني فوق 100 كيلو تقريبا
لكن انا والحمدلله من الاجسام اللي مايبين عليها الوزن هذا
لاني لما سويت تخطيط للدهون طلع ان وزني المثالي لازم يكون 92 !!!
وهذا ناتج عن توزيع الجسم اللي يختلف بين كل شخص وآخر
ولان مظهري والحمدلله غير نافر يعني شكلي مقبول والكل يعطيني اقل من وزني الحقيقي
فهالشي يخليني اتكاسل بانقاص وزني لان شكلي مقبول اجتماعيا وطولي مساعدني
لذلك هالشي مايسبب لي هاجس..
لكن اكيد اطمح للرشاقة واللي آمل ان احققها ذات يوم سواء خلال فترة بسيطة
او طويلة لكن ارجع واقول من ننعمة ربي ان شكلي مقبول وجسمي مقبول شكليا
:arb:
انا وزني فوق 100 كيلو تقريبا
لكن انا والحمدلله من الاجسام اللي مايبين عليها الوزن هذا
لاني لما سويت تخطيط للدهون طلع ان وزني المثالي لازم يكون 92 !!!
وهذا ناتج عن توزيع الجسم اللي يختلف بين كل شخص وآخر
ولان مظهري والحمدلله غير نافر يعني شكلي مقبول والكل يعطيني اقل من وزني الحقيقي
فهالشي يخليني اتكاسل بانقاص وزني لان شكلي مقبول اجتماعيا وطولي مساعدني
لذلك هالشي مايسبب لي هاجس..
لكن اكيد اطمح للرشاقة واللي آمل ان احققها ذات يوم سواء خلال فترة بسيطة
او طويلة لكن ارجع واقول من ننعمة ربي ان شكلي مقبول وجسمي مقبول شكليا
:arb:
wt ever
•
تشايلد كيورياستي ,, اسميج اسم على مسمى ... الله ييزاج خير دوم في خاطري ابعرف كم وزنه ,, من عرفت هالقسم ههههههههههه
لو سمحت أخوي أدري داشه عرض بس انت قبل فتره كنت منزل موضوع عن حبوب تساعد في عملية الهضم الظاهر ما ادري شو بالضبط ,,, بغيت أعرف فادنك ولا ؟؟ يعني تنصح بهن ولا ؟
لو سمحت أخوي أدري داشه عرض بس انت قبل فتره كنت منزل موضوع عن حبوب تساعد في عملية الهضم الظاهر ما ادري شو بالضبط ,,, بغيت أعرف فادنك ولا ؟؟ يعني تنصح بهن ولا ؟
طيب اخوي اللي انا اعرف ان الخبز والحمص فيهن سعرات حراريه كثيره
ممكن اعرف ليش دخلت النشويات بالبوتينات
ممكن اعرف ليش دخلت النشويات بالبوتينات
الصفحة الأخيرة
ماعليش بس ودي اعرف
كم وزنك انت ؟