رجيم ....... جديد للي ودها تنزل بسرعه ...

السلام عليكم بنات هذا رجيم .... جديد قريته في احدى المنتديات ....
وعطيته زميلتي ..... عشان هي كانت تبى تسوي رجيم .. وتبى تنزل بسرعه ... ومشالله كان عندها ارادة قوية وانا كنت اسوي تخفيف بس .... تخيلواا في شهر نزلت انا بمعدل 6 كيلو .... وهي مشاء الله نزلت اكثر عن 15 كيلو ....

والصراحه لاني بديت رجيم الشوربه امس ... راح استمر عليه لمدة اسبوع وخاصه انه رجيم الشوربه يعتمد على الخروات والفواكه اللي يخلص الجسم من السموم وتراكم الاكل في المعدة ... وبعدين راح اسوي هذا الرجيم ... وانا متأكده من فائدته ...

هذا الرجيم ...

الإفطار اليومى : كوب شاى بحليب(خالى الدسم) واستخدام سكر الرجيم + ثمرة تفاح .

الغذاء اليومى : أى كمية من اللحوم او الأسماك او الفراخ (مشوية او مسلوقة)+ سلطة خضراء + ثمرة فاكهة .

العشاء اليومى : أى كمية من الفواكة الطازجة ماعدا الممنوع .


ملاحظات:
1- الممنوع في الريجيم الحلويات والمكسرات والحوادق والشطة والقهوة والمياة الغازية .
2- بعض انواع الفواكة البلح والتين والبطيخ والشمام والقصب والمانجو والعنب والموز وبس .
3- اللحوم الدسمة والكبده والكلاوى والبسطرمة واللانشون والهامبورجر والهوت دوج .
البقوليات .
4- الحمام والبطو الاوز والديك الرومى .
يراعى التالى

1- الاكثار من اكل التفاح فلها تاثير فعال في اذابة الدهون .
2- الاكثار من شرب الماء .
3- تقسيم تلك الوجبات الثلاثة الى ست وجبات صغيرة .
4- المشى نصف ساعة .



وان شاء الله تستفيدون .... زميلتي سوت الرجيم لمده شهر وكانت تشرب شاي اخضر كثير بدون سكر .... بس بجد نحفت عليه ....

اختكم