فواكة استوائية :

انا مجربته وفعلا ينحف بس اضافة لحذف النشويات واقصد بالتحديد الخبز بانواعه والرز والمكرونة والبطاطس والبقوليات البعد عن الدهون بعدم اضافتها للاكل حتى لو زيت زيتون والاعتماد على اللحوم بانواعها والخظار والفواكة والالبان والاجبان خالية الدسم راح يكون نزول سريع في الوزن بدون الاحساس بالجوع

انا مجربته وفعلا ينحف بس اضافة لحذف النشويات واقصد بالتحديد الخبز بانواعه والرز والمكرونة...

بنوتة_جدة :

صرحة انا حرد على حسب وجهة نظري انه التمر عادي بما انه في هذا النظام فيه فواكه بجميع انواعها وبالنسبه للعصير لو مافيه سكر زي الربيع تفاح واناناس وتروبيكانا وسيزر الانواع اللي مافيها سكر فعادي.. اهم شي في هذا النظام تشيلي النشويات طبعا ارجع اقول هذا ردي من وجهة نظري :27:

صرحة انا حرد على حسب وجهة نظري انه التمر عادي بما انه في هذا النظام فيه فواكه بجميع انواعها...

joudaya :

ياجماعه انا جربته بعد ماوحده قالت انها نحفت عليه 25ك بس نحفت 4ك ووقفت على كدده هتجنن مع انى ماباكل اى نشويات ولا خبز ولا مقالى

ياجماعه انا جربته بعد ماوحده قالت انها نحفت عليه 25ك بس نحفت 4ك ووقفت على كدده هتجنن مع انى...