رجيم حذف النشويات

الكبرى4 • 13 سنة

عن تجربه وحده من معارفي ترك النشويات

3 ايام تنزلي فيهم 2كيلو

الكبرى4 • 13 سنة

و5ايام تنزلي فيهم 4كيلو

تاكلي اكل الرجيم من بيض بانواعه

ومشتقات الالبان قليلة الدسم

اللحوم بانواعه بدون القلي

الكبرى4 • 13 سنة

العصائر والشوربات

العدس والفول والحمص

والسلطات بانواعه بدون زيت او نشويات

الفواكه والخضار بانواعه

ام الحكاوي • 13 سنة

بنوتة_جدة :

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا ان شاء الله حبدأ نظام حذف النشويات يعني اكل خضار ومنتجات الالبان وفواكه ولحوم واحذف النشويات.. عشان انا طبيعة جسمي حتى لو عملت دايت وفيه خبز ما انحف بسرعة :( المشكلة مو هنا ؟؟ المشكلة انه لما ان شاء الله اوصل للوزن اللي ابغاه كيف اثبته؟؟!! هل ممكن اكمل طول حياتي كده وبس اكل عادي في العزايم؟؟ عشان انا خايفه اذا رجعت اكل النشويات ارجع اتخن وانا مافيه كل شويه ريجيم ريجيم :( بلييييييييييييييز المجربات في تثبيت الوزن بعد نظام حذف النشويات تفيدني ومشكورات مقدما :27:

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا...

رفع

M.H2110 • 13 سنة

بنوتة_جدة :

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا ان شاء الله حبدأ نظام حذف النشويات يعني اكل خضار ومنتجات الالبان وفواكه ولحوم واحذف النشويات.. عشان انا طبيعة جسمي حتى لو عملت دايت وفيه خبز ما انحف بسرعة :( المشكلة مو هنا ؟؟ المشكلة انه لما ان شاء الله اوصل للوزن اللي ابغاه كيف اثبته؟؟!! هل ممكن اكمل طول حياتي كده وبس اكل عادي في العزايم؟؟ عشان انا خايفه اذا رجعت اكل النشويات ارجع اتخن وانا مافيه كل شويه ريجيم ريجيم :( بلييييييييييييييز المجربات في تثبيت الوزن بعد نظام حذف النشويات تفيدني ومشكورات مقدما :27:

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا...

من مجربه حذفت النشويات بس اكلها في نهاية الاسبوع يعني امسك ٥ ايام واكل نشويات يومين بس اكلها مره وحده في اليوم يعني وجبه وحده فقط والله انا موت في شي اسمه خبز و بيتزا يعني ما تحرمي نفسك منها لا تاكليها مرتين في الاسبوع و وجبه وحده فقط و لو يوم عااادي يكون افضل طبعا اللي يخليك ما تزيدي وزنك حتي لو اكلت منها كل يوم الرياضه انا جلست فتره مقاطعتها و نخفت و بعدين جاء رمضااان :) وهاتك في المعجناات كنت امسك نفسي يومين و اكل ثلاثه بس كنت ساعات اكثر يعني اكل مو طبيعي و ما كنت مصلحه رجبم يعني بس بعد عن النشويات مع الرياضه ما زاد وزني غير ١:٥ يعني مع الخربطه بدون رجيم حافظي على الرياضه اليوميه و اتركي النشويات ٥ ايام في الاسبوع و خليها بس وجبه في اليوم المفتوح و طبعا ما تكون عشاء متاخر بعد الساعه ٨ ولو صارت عشاء متاخر تصير يوم واحد مفتووح مو اثنين ما ادري كلامي كثير بس ال٢ ك حطيها في جيبك طبعا نقصان مو زياده و اهم شي يكون نظامك يعتمد على الكميات القليله مو تحطي صحن حق ١٠ اشخاص يعني صحنك سواء كان خضار او لحم او فواكه يكون للي يعطيك طاقه تخليك تقومي من مكانك مو تخليك تدوري الفراش من التخمه
يووو يا كثر اللي قلته اتمنى انك ما تملي وانتي تقراءي بس والله انا جربت النظام هذا و مشي معي ما حرمت نفسي منها بس خليتها مرتين في الاسبوع بتوازن