وكمان بسألك هل هو من شروط الرجيم انه مايكون فيه رياضه ؟؟

لأني اخاف من الترهل

جزاك الله خيرا

رمضان كريم للكل وجزاك الله الف خير اختي مهاويه
انا بديت بدشتي من يوم السبت وملتزمه فيه اكلي لحوم ودجاج وجبن شيدر بكميه مفتوحه وسلطه عباره عن طماطمه ونص خياره وخس وخمس زيتونات وسفن دايت واستعمل زيوت عادي ومره استعملت سمن نباتي
علي ما اعتقد ان كل اكلي صح بس اليوم وزنت وما نزلت ولا شي وزني ثابت
حابه اتاكد انو الجميع يحصل معاه كده او فعلا في ناس يزيد وزنهم في الاسبوع الاول لاني خايفه اكمل الاسبوع الثاني ووزني ما ينزل واكون ضيعت اسبوعين علي الفاضي وهل في ناس ما يناسبهم دشتي وايش تنصحوني

نسيت اقول اني اشرب كاس او اتنين شاي اخضر في اليوم

في موقع الدكتور دشتي مكتوب المسموح في المرحلة الاولى مشروبات الدايت و صودا الحمية بشرط ان مكتوب على العلبة لا تحتوي على كربوهيدرات السفن دايت مكتوب فية كربوهيدرات لكن بيبسي دايت و كولا دايت كمية الكربوهيدرات صفر لية انتوا مصرين على سفن دايت و معترضين على بيبسي دايت