رجيم حلوووووومرة وصحي وسهل للغاية

هذا الرجيم من الأخصائية / عبير العامر بمجمع عيادات الصبحي الطبية
هذا الرجيم أختي طبقته وخلال اسبوعين نزل منها 5 كيلو والحلو فيه أنه ماتحسين فيه بصداع أو دوخه ولا حرمان أنا الصراحه بديت فيه اليوم بعد ماسويت رجيم اتكنز د/ دشتي لمدة شهر ونزلت فيه تقريباً6 كيلو أوأكثر بس وقفت بعد التنبيه الخطير عنه
من الأخت حلى البحرين جزاها الله كل خير ................... :)
طولت السالفة :D والآن اليكم الرجيم
الأسبوع الأول
الفطور/2توست بر او صامولي برمنزوع اللب او ربع خبزبر
شريحة جبنه قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة أوملعقة لبنة قليلة الدسم
نص كوب حليب قليل الدسم (120مل)
*شرائح خس وخيار
الغداء / تبولة (ملعقتين برغل) + ملعقة زيت زيتون + ايدام مسلوق بدون بطاطس
+90 جرام دجاج أولحم أسمك مشوي +نص كوب لبنمنزوع الدسم
وجبــــــــــــــــــــــــــــــة خفيفة/ 3 حبات تمر +قهوه وشاي بدون سكر
العشاء /سلطة خضراء +نص طماطم +فلفل أخضر+ ليمون
ساندوتش كبده (1 صامولي +60 جرام كبده مشوية)
كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر (200 مل)
ملاحظة / الرجيم يحتوي على 1000 سعره
هذا الأسبوع الأول وانشاء الله بكمل الأسابيع الباقية : :41:
لأني مشغولة جداً :3_13_12: