ام التوائم التلاته
اتغيرت مقاساتك ؟؟ ف كم اسبوع ومتى بان الفرق؟
Dr.Nosa
•
Dr.Nosa
•
حيره الضامي
الله يسعدك ويوفقك كلامك ١٠٠٪
وانا حبدآ برجيم والعشا اخليه لبن وفجل ابيض
وبعد ١٠ ايام حديكم النتايج ان شاءالله وحقولكم ع الرجيم الي حمشي عليه
مشكووورين حبايبي
الله يسعدك ويوفقك كلامك ١٠٠٪
وانا حبدآ برجيم والعشا اخليه لبن وفجل ابيض
وبعد ١٠ ايام حديكم النتايج ان شاءالله وحقولكم ع الرجيم الي حمشي عليه
مشكووورين حبايبي
هذا ريجيم للأرداف
تبغي تعمليه وأعمله معاك نتحدى بعض ياااليت
الفطور / بيض
الغدا / سلطة وتونة أو سلطة وسمك
العشا / زبادي وخيار
يقول الدكتور ممكن تنزلي 5 كيلو في اسبوع
تبغي تعمليه وأعمله معاك نتحدى بعض ياااليت
الفطور / بيض
الغدا / سلطة وتونة أو سلطة وسمك
العشا / زبادي وخيار
يقول الدكتور ممكن تنزلي 5 كيلو في اسبوع
الصفحة الأخيرة
من وين تجيبون هالكلام ؟؟؟:surprised
الدراسات اثبتت شغلتين مهمه للقضاء على الكرش
وهي ( الرياضه +الزبادي)غيرهم انسسسسسي
هالشي اثبتت دراسات وبحوث غير رياضة البطن والتدليك والعشاء يكون زبادي بس صدقيني بتروح الكرش لكن ريجيم للبطن مافيه
الاجنبيات رغم رشاقتهم وجمال قوامهم الا انهم محافظين على الرياضه لانها صحيه للجسم والقلب والعقل وتلاقينهم حريصين على رياضه يوميا لو مشي عشان مايخترب اجسامهم والليل ماياكلون لاحظين عشاهم الساعه 5قبل المغرب والا6:wink: بس اذا تبين تنشد لاتاكلين بالليل خلي عشاك زبادي وستوب وقفي اكل واشربي ماء بس ليلا وشوفي النتيجه واذا على التمارين فيه تمارين سريعه حلوه ماتاخذوقت للبطن سوي بحث تلاقيها :7_5_131:
الارداف نفس الشي غير الرياضه مافيه وابتعدي عن الشوكلات والنشويات والاجبان وانتي بخير وكثري حرررررررركه وفالكم بطن مسطح وقوام ممشوق :icon28: