مليارديره بزنس
مليارديره بزنس
الله يجزاك خير على ذكر تجربتك
وعقبال الجسم الرشيق عاجلا غير اجل
ممكن
تنزلين وجباتك يوميا
لاني قد جربته وزني مااااتحرك ابدا يمكن لاني اكل جبن
ماادري وش السبب
حلاها مبتليها
حلاها مبتليها
الله يجزاك خير على ذكر تجربتك وعقبال الجسم الرشيق عاجلا غير اجل ممكن تنزلين وجباتك يوميا لاني قد جربته وزني مااااتحرك ابدا يمكن لاني اكل جبن ماادري وش السبب
الله يجزاك خير على ذكر تجربتك وعقبال الجسم الرشيق عاجلا غير اجل ممكن تنزلين وجباتك يوميا لاني...
هلا وغلا
شوفي حبيبتي بعطيك نموذج لوجباتي اليومية
الفطور: بيض مسلوق و زيتون و جبن شوي
سناك : نسكافية دشتي
الغدا : دجاج باي كمية و فتوش بالزيت بدون خبز و احيان اذا في ايدام اكل من الخضار بالملعقة
سناك : نسكافية دشتي و احيانا اخذ كيس صغير فول سوداني احيان نقانق ..مرة وحدة سويت حلا دشتي بالقشطة و كريمة الخفق و بودرة الشوكولاتة
العشا : احيان بيض و احيان نقانق و برضة جبن

شوفي اذا بتنزلين مضبوط اقطعي الكافيين تماما لا للقهوة مع هذا الرجيم
حلاها مبتليها
حلاها مبتليها
مرحبا بنات
حبيباتي
امس رحت لاهلي و لخبطت شوي صغيرة :icon36::icon36:
و انقهرررررررت
بس اليوم تأدبت مضبووووط و رجعت من البارح بالليل كملت لان اللخبطة كانت بالعصر
و وزنت اليوم













و لقيت اني

















ناقصة 2 كيلو (ماشاالله لاقوة الا بالله) و احس انه انجاز خصوصا اني لخبطت و كمان الدورة معي


الحين وزني 64 و كنت 66
وبستمر بحول الله سبحانة وارادته
صامدون
seetaa1
seetaa1
السلام عليكم كيف حالكم بنات
يله انا عزمت اسويه اليوم بس خربو علي البنات وقلت لازم شي يمسكني شي فلقيتكم هنا معزمين قلت ادخل علشان انجبر واكتب يومياتي اذا قدرت
يله نشجع بعض انا بسوي المرحله الاولى اسبوعين ان شاء الله من بكره تاريخ 1/7/1436الى تاريخ 14/7/1436 بعدهاا ابداء المرحلة الثانيه باذن الله ..:time:
وزني 61ابغى اوصل الى على الاقل 55 والحمد لله اذا وصلت لهذا الوزن بس اقول يالله تعينا :7_5_131::7_5_131:وتساعدنا
حلاها مبتليها
حلاها مبتليها
السلام عليكم كيف حالكم بنات يله انا عزمت اسويه اليوم بس خربو علي البنات وقلت لازم شي يمسكني شي فلقيتكم هنا معزمين قلت ادخل علشان انجبر واكتب يومياتي اذا قدرت يله نشجع بعض انا بسوي المرحله الاولى اسبوعين ان شاء الله من بكره تاريخ 1/7/1436الى تاريخ 14/7/1436 بعدهاا ابداء المرحلة الثانيه باذن الله ..:time: وزني 61ابغى اوصل الى على الاقل 55 والحمد لله اذا وصلت لهذا الوزن بس اقول يالله تعينا :7_5_131::7_5_131:وتساعدنا
السلام عليكم كيف حالكم بنات يله انا عزمت اسويه اليوم بس خربو علي البنات وقلت لازم شي يمسكني شي...
هلا حبيبتي
انا ودي افتح تجمع و شكلي براسل المشرفات و ابدا
و يالله انت معي و الي يحب