رجيم روعه لرمضان وينحف على الاقل 6 الى 8 كيلو
على الفطور
تمره + فنجال قهوه واذا تبين شاي بعدها صلي كلي من اي شيي بس لايزيد عدد اللقمات عن 15 من كل شي :icon28:
بس بشرط على الفطور واذا تبين تقسميها 7على الفطور و7 بعد الترويح
واذا خليتيها كلها بالفطور بعد الترويح كوب نسكافيه خالي الدسم ممكن 3 تمرات او حبه سمبوسه او حبه فاكهه
والسحور لك خيارين ويفضل يوم كذا ويوم كذا
1 -لبن زيادي قليل الدسم +خيار وخس وكوب عصير كيوي واناناس
2-2 توست بيضه مسلوقه او جبنه شريحه قليلة الدسم +شاي او عصير بدون سكر
دعواتكم ي بالصحه والعافيه والرشاقه :26:
لؤلؤة الاكل @lolo_alakl
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المتحدية للظرووف
•
ماشاء الله الرجيم روعة بس مااتوقع انزل عليه جسمي عنيد
الصفحة الأخيرة