زبادي على السحور ولله مشكله اخاف اذا جاء موعد الفطور مع الجوع بناكل اللي بسفره كلها
مشكوره
فعلا هذا الرجيم رائع
انا تقريبا على نفس هذا النظام
وبالنسبه للسحور والله كل ماصار خفيف احسن وصدقوني ماراح تحسو بجوع
وممكن تخليه 5 تمرات وكوب لبن
توست وجبنه او لبنه
او بيضه سويها شكشوكه بملعقه زيت زيتون
انا تقريبا على نفس هذا النظام
وبالنسبه للسحور والله كل ماصار خفيف احسن وصدقوني ماراح تحسو بجوع
وممكن تخليه 5 تمرات وكوب لبن
توست وجبنه او لبنه
او بيضه سويها شكشوكه بملعقه زيت زيتون
الصفحة الأخيرة
مشكووووووووووره اختي