اختي
كم كيلو ينحف بالاسبوع؟
mibmas
•
Raghda11
•
الأحد :7_5_131:
الحمد لله مر اليوم بسلام وما كان في اي تخبيص , الله يجزيك خير ريونه ولله حمستينا الله يسعدك ويعيننا حتى نوصل للوزن المثالي.
الفطور : حليب بنسكافه+ توست + شريحة جبنة
الغذا : سلطة + خضار + نص كوب رز + دجاج
العشاء : خمسة تمر + كوب حليب
- السير : مشيت 25 د :7_5_127:
- تمارين الايروبيكس 30 د :7_5_122:
الحمد لله مر اليوم بسلام وما كان في اي تخبيص , الله يجزيك خير ريونه ولله حمستينا الله يسعدك ويعيننا حتى نوصل للوزن المثالي.
الفطور : حليب بنسكافه+ توست + شريحة جبنة
الغذا : سلطة + خضار + نص كوب رز + دجاج
العشاء : خمسة تمر + كوب حليب
- السير : مشيت 25 د :7_5_127:
- تمارين الايروبيكس 30 د :7_5_122:
مع انوا ماحد سال عني بس انا اليوم مصدعة وزيادة الطين بلة بالدورة لحووووووووووووووول.
وبعد خناق مع ابو العيال كملت.
بس ماشية 85% صح
وبعد خناق مع ابو العيال كملت.
بس ماشية 85% صح
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم وايش اخباركم :26:
بديت بأدب الله يستر على الباقي
الفطور : تمام التمام
بس
حبة طعمية وحدة بس :( :(
الغداء : كمان تمام التمام
والله اني ماخبصت فيه :)
والعشاء:
بصراحة..
تعشيت من عقلي مو من المطلوب ...
بس السموحة ها المرة ...