اعذروني هاليومين
بدأت اعاني من ثبات الوزن
راح اتبع نظام اللبن ليومين كاملين
وراح اكون متابعة معاكم
بس يا بنات وش فيكم نايمين
نبي اكثر مشاركات واكثر تحميس
على شان الهمه ترتفع
بالتوفيق
وبعدين هدهود وريونه
مشاكلكم خلوها بالبيت
ههههههههههه
بالتوفيق
ام أريج
•
rayouna
•
ام اريج
والله زعلتيني
بس ما تتركينا
والبنات ما بعرف شو فيهم؟؟
قليل ما يدخلون
ممكن مشغولين
بس الدخول يحمسهم اكثرويقوي ارادتهم
والله زعلتيني
بس ما تتركينا
والبنات ما بعرف شو فيهم؟؟
قليل ما يدخلون
ممكن مشغولين
بس الدخول يحمسهم اكثرويقوي ارادتهم
سلام عليكم
اشحالكن خواتي
عساكن ابخير
اختي rayouna
اشحالج
ابصراحه ريجيمج وايد روعه
واناحابه اسويه معاج
اذاالله قدرني ان شاءالله
لاني من النوع اللي ارادته ضعيفه وااااااااااااايد
واكيداخواتي العزيزات مثلي،صح؟
واناوزني قبل مااتبع اي ريجيم كان118
ومن 5شهورصار في حدود 100الى98
لاني كنت اتبع برنامج غذائي
عند مركز نيوترشن اللي في العين مول
مع استخدام نوعين من الحبوب
وممارسة رياضة المشي مع بعض تمارين الشد
والحين ردواستوى104
زايده6كيلو إهي إهي إهي
ابصراحه صابني احباط من يومها
ومن كثرالاحباط صرت اكل مثل الاول
وصرت مامارس اي رياضه الحين
فارجوج وارجومن خواتي العزيزات انكن اتساعدني
وتوقفن معاي واتشجعني
لاني صدق عايفة نفسي من الخاطر
اشحالكن خواتي
عساكن ابخير
اختي rayouna
اشحالج
ابصراحه ريجيمج وايد روعه
واناحابه اسويه معاج
اذاالله قدرني ان شاءالله
لاني من النوع اللي ارادته ضعيفه وااااااااااااايد
واكيداخواتي العزيزات مثلي،صح؟
واناوزني قبل مااتبع اي ريجيم كان118
ومن 5شهورصار في حدود 100الى98
لاني كنت اتبع برنامج غذائي
عند مركز نيوترشن اللي في العين مول
مع استخدام نوعين من الحبوب
وممارسة رياضة المشي مع بعض تمارين الشد
والحين ردواستوى104
زايده6كيلو إهي إهي إهي
ابصراحه صابني احباط من يومها
ومن كثرالاحباط صرت اكل مثل الاول
وصرت مامارس اي رياضه الحين
فارجوج وارجومن خواتي العزيزات انكن اتساعدني
وتوقفن معاي واتشجعني
لاني صدق عايفة نفسي من الخاطر
الصفحة الأخيرة
امس كتبت كلام كتير بس المنتدى ما بعرف شو فيه كل ما اكتب يقطع
اليوم الصبح فطوري كان 2 سوست اسمر+2 ملعقه وسط لبنه+1 خياره+نسكافيه
الخزامى والنقل
=========
والله امس رديت عليكي حبيبتي بس النت انقطع
حبيبتي الرجيم اللي قررت انك تسويه حلو كتير وانشاءالله يجيب معك نتيجه
بس دايما ادخلي معنا وخبرينا عن يومياتك
وطولي بالك على ابو العيال
هدهوود
=====
انا ناقصتك يعني
شو بدك ؟؟
حاطه صور كل واحد مادد لسانه شبرين
على فكره حاولت ضيقهم عندي بس ما ظبطت ....ليش؟؟؟
Raghda11
==========
ما شاءالله عليكي
ماشيه تمام التمام
بس حبيت اقول ان الارز مقداره نفس كوب الزبادي
يعني تسلقي الارز وبعدين تحطيه بكوب الزبادي وبالهناء والشفاء
mibmas
=======
حبيبتي حسب الجسم ومن كيلو الى 2 كيلو وحسب الرياضه اللي بتسويها
نعناع اخضر
=======
الاسبوع حيخلص ونحنا بعدنا عم نخبص
من اليوم لازم التقيد بالرجيم
شو اول مره بحياتك بتاكلي طعميه؟؟
ما الاكل موجود وما راح يختفي بكره بس تنزلي كل الكيلوات الزياده
راح اهديكي كيلو طعميه هاهاهاها