حاولي تعدلين نظامك بطريقة تساعدك على التحكم في الوزن يعني أشياء بسيطة بس صدقيني فعّعّعالة بإذن الله. أنا حطيت بعضها في هذا الموضوع

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3849761

الله يسيرلك امورك يارب وتنحفين بصحه وسلامه