جزاك الله خير والله ريحتيني كويس كذا اللحين تمام

7elw awy el nezam dah
hamshy 3aleh isA ba3d el 3eed
3ayzah akhess 15 kilo
ed3ooly

تسلمي يا RANIAHMED
على الرجيم الي احسه عملي جدا
وعلى ذوقك
بس ودي اعرف المدة الي انت نزلتي فيها كم ؟؟ والمدة الي ماما نزلت فيها كم وهل ماما فوق 45 سنة اذا ما يضايقك لأن السن مهم في كمية الخسارة

وليده
اي خدمة انتي تؤمري

ranuna

طب ياللا انا كمان عايزة اخس15 كيلو
اتفقنا هنبدا ان شاء الله اول سبت بعد العيد ابدئي معانا

حلاحلا
الله يسلمك ميرسي ليكي
هي ماما نزلتهم في 8 شهور بس مش صافيين
يعني ال8 شهور دول كانوا من اول ما بدات لحد ماخلصت يتخللهم مصايف وافراح ورمضان والعيد وسافرت شهر كل ده كانت بتبوظ فيه وترجع تنزل اللي زادته وتكمل

انا بدات بعدها بشهر تقريبا بس انا وقفت عند ال74وماكملتش انا ارادتي ضعفت وبقيت ابوظ كتير واسيب الدايت وارجعله فمش هاقدر احددلك وقت معين

بس اللي اقدر ااكدهولك ان احنا في الفترة اللي كنا بنلتزم فيها كنا بنخس 2 كيلو في الاسبوع
والاسبوع اللي بيبقى بعد فترة تبويظ وزيادة في الوزن كنت انا بنزل من3ل5 كيلو وماما من4ل7كيلو

بالنسبة للسن ماما كانت وقتها 43

اللع يعطييييييييييييييييييييييك العافية وفعلا رجيم اكثر من رائع وبقولكم حاجه انا فعلا من فتره وضعت لي نظام السعرات يعني كان معاي كتيب فيه كميه الاكل وسعراتها ونقص في الاسبوع 3 كيلو لذلك هذا جدا رااااااااائع رجيمك والله يجزاك خييييييييييير0