الله يعطيك العافية اختي بس عندي أستفسار بسيط هل العصيرات المعلبة ممنوعة وهل ممكن شرب شوربة العدس او ماشابة لنها من البقوليات وانت ماذكرتية بدل شوربة الدجاج مثل سوال اخير واسف على الاطالة على اي اساس يكون نقصان الوزن انت تقولي على حسب الشخص والعمر هل لما يكون العمر صفير ينقص اكثر ولا ايش وهذا اول حمية هل تاثر في نقصان الوزن على العموم ان في انتظار الرد الله يعطيك العافية مر ثانية.....:)
tima123
•
جزاك الله خير خيتو
هل يناسب اي وزن ؟
وما فهمت اسبوع التثبيت يعني ايش يوم فري يعني اكل الي ابغيه من غير ما التزم بجدول السعرات
هل يناسب اي وزن ؟
وما فهمت اسبوع التثبيت يعني ايش يوم فري يعني اكل الي ابغيه من غير ما التزم بجدول السعرات
اللع يعطييييييييييييييييييييييك العافية وفعلا رجيم اكثر من رائع وبقولكم حاجه انا فعلا من فتره وضعت لي نظام السعرات يعني كان معاي كتيب فيه كميه الاكل وسعراتها ونقص في الاسبوع 3 كيلو لذلك هذا جدا رااااااااائع رجيمك والله يجزاك خييييييييييير0اللع يعطييييييييييييييييييييييك العافية وفعلا رجيم اكثر من رائع وبقولكم حاجه انا فعلا من فتره...
جزانا وايكم
ميرسي على مرورك والرد :26:
ميرسي على مرورك والرد :26:
شكرا حبيبتي الريجيم واضح انو بينزل بس بدو وقت شوي والتزام انا بحاول ارتبه متل مابدي التزم فيه مع اني لما بخفف بيطلع معي نفس ريجيمك اول شي فطور كاس حليب خالي الدسم وبيضه مع خبزه اسمر او بطاطه مسلوقه الغدا صدر جاج مشوي او مسلوق مع سلطه خضراء وشوربة خضار بدون دهن والعشا حبة فواكه ونص كاسة حليب واذا جعنا بنشرب شاي اخضر او خضار سلطه مثلا او شوربه وسلامتكمشكرا حبيبتي الريجيم واضح انو بينزل بس بدو وقت شوي والتزام انا بحاول ارتبه متل مابدي التزم فيه...
جميل
ربنا يقويكي وتستمري ان شاء الله لحد ماتوصلى للوزن المناسب
ربنا يقويكي وتستمري ان شاء الله لحد ماتوصلى للوزن المناسب
الصفحة الأخيرة
انا بحاول ارتبه متل مابدي التزم فيه مع اني لما بخفف بيطلع معي نفس ريجيمك
اول شي فطور كاس حليب خالي الدسم وبيضه مع خبزه اسمر او بطاطه مسلوقه
الغدا صدر جاج مشوي او مسلوق مع سلطه خضراء وشوربة خضار بدون دهن
والعشا حبة فواكه ونص كاسة حليب واذا جعنا بنشرب شاي اخضر او خضار سلطه مثلا او شوربه
وسلامتكم