كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ازهارالمدينة
ازهارالمدينة •
لؤلؤة الاكل لؤلؤة الاكل :
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط الاساسي للمشتركين الالتزام والى مايلتزم راح نبعده من المشاركه
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط ...
صراحه الرجيم ممتع

وحمسني زياده

وراح ابدأ باذن الله من اليوم بما اني لسه ما افطرت
اميرة الانوثه
اميرة الانوثه •
لؤلؤة الاكل لؤلؤة الاكل :
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط الاساسي للمشتركين الالتزام والى مايلتزم راح نبعده من المشاركه
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط ...
هلا بنات حمستونى ابدا الريجيم بس انا هالشهر تقريبا ابقضيه كله صيام الست والقضى حق رمضان وناويه اخفف الاكل واكمل لمن عيد الاضحى باذن الله
الوزن الحالى:71
الوزن المطلوب:59
الطول 160
يبى لى 11 كيلو انزلهم بهالشهريين وانشالله انى اكون قدها وانزل وزنى لانى خلاص طفشت من الكرش والملابس اللى ما تترتب على
شجعونى يا بنات بالله
جـــنـــان
جـــنـــان •
اميرة الانوثه اميرة الانوثه :
هلا بنات حمستونى ابدا الريجيم بس انا هالشهر تقريبا ابقضيه كله صيام الست والقضى حق رمضان وناويه اخفف الاكل واكمل لمن عيد الاضحى باذن الله الوزن الحالى:71 الوزن المطلوب:59 الطول 160 يبى لى 11 كيلو انزلهم بهالشهريين وانشالله انى اكون قدها وانزل وزنى لانى خلاص طفشت من الكرش والملابس اللى ما تترتب على شجعونى يا بنات بالله
هلا بنات حمستونى ابدا الريجيم بس انا هالشهر تقريبا ابقضيه كله صيام الست والقضى حق رمضان وناويه...
طيب بنوووتات اشرايكم تشجيعا لبعض وبما ان الاكل محدوود
واغلبنا يكره اكل الخضروات(لست منهم)
ويتعب من التزامه باكل معين... اننا نحط وصفات لبعض يعني اللي سوت شووربه او طبق طبعا داااايت وطبقا لمعاااير الرجيم والنظام او طبق تحطه لنا بس
بشرط نبيه بس بالاكل المسموح بالبنود السته
وراح ابدأ مع ذكر السعرات الحراريه في الاكل(تقريبي):
اليوم الافطار كان كوب حليب خالي الدسم +نسكافيه
والغداء:
كان شوربه دجاج وملفوف:




المقادير:
كوب ملفوف مقطع (والاحسن مفروم) (البند السادس)
بصله صغيره مفرومه ناااعم(او نص بصله كبيره)
ربع دجاجه مسحب(مسلوقه بماء فقط ومنزووعه الجلد) (البند الثالث)
فلفل علوب(وليست فليفله باارده) طبعا اختياري وتكون صغيره بس على شاان لذعه الفلفل
اربع حبات زهره (البند السادس) والبند السادس غير محدد الكميه
مكعب ماجي+ كركم + كمون رشه

السعرات الحراريه بالوجبه:
صدر دجاجه:151 سعره
زهره :25
ملفوف: 21
بصل صغير:33

حساب الوجبه كامله:230

الطريقه :
نضع البصل على النار بدوون زززززيت:30:
ونقلبه شوي وبعدين نضيف الماء الساخن تقريبا 5 كاس ونضيف الزهره والملفوووف والبهارات
ولما تستوي نضع الدجاج المسحب وانخليه يقلب شويه وبعدين يسكب بطبق (ويعله هنيييييي على قلبك)


وكان بجانب هالشوربه طبق خضره سلق( بس غيررر)




المقادير:
ا حبه باذنجان مقطعه مكعبات
3حبه كوسه متوسطه مقطعه مكعبات
2 حبه طماط مكعبات
1 حبه فلفل بارد مكعبات
4 حبه فلفل حار ( مدري لازم يكون مع الاكل احس يضيع الطعم اللي ما احبه)
2 ملعقه معجون طماط
و 2مكعب ماجي
وبصله مقطعه مكعبات
و2 فص ثووم
الطريقه:
كلهم حطيهم بمقلاااااه وقلبيهم على النار (وبدوون زززيت) ولما تشوفين ماء الخضره طلع وطي على النار وغطيها وخليها تطبخ على البخار وكل اشوي قلبي الخضره لما تحسين انها ذابت

يقدم مع الخس

باذنجان:20 سعره
بصل صغير :33 سعره
فلفل بارد: 15
فلفل حار:8
2طماطم:44
كوسه:20

الوجبه:140 سعره


يعني يطلع غداك كله 370 وانتي لك من 800 الى 1000

ولو فرضنا ان عشاي بيضه وخس
البيضه طبعا مسلوقه 79
يصير 449

يعني غداك على عشاك 449 بسسسسسسسسس:eek:


عندك 360 سعره ممكن اتحكمين فيها بزياده (طبعا بالمسموح فيه)

واعذروني اذا سقط شي سهوووا

ويالله بنات نبي وجبات ضمن نظامنا والمسموح فيه
يعجبني شموخي
يعجبني شموخي •
zoma zoma :
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
اهلين اخت رانيا
مشكورة حبيبتي عالريجيم..
صراحة اعجبني مرة..
وانا بديت اليوم..
وزني:93
طولي:162
المطلوب:57
اللية يقدرنا ويساعدنا ..:eek:
ام امنة
ام امنة •
مشكورة