اصبري ما صبرك إلا بالله

نفسك اكلك هذا يتكرر كل يوم ولمدة شهر؟!!
لو كذا بعذرك ما تنحفين لان التنويع بالغذاء مطلوب للرشاقه
مثلا يوم افطري فواكه والغداء شوي رز مع ربع داجه وسلطه والعشاء توسته وجبنه
واليوم الي بعده فواكه الفطور والغذاء ممكن تكملين بالفواكه والعشاء كاس مكرونه مع لحمه وسلطه
ويوم كذا وكذا ...
يعني نوعي لان التكرار يبلد الجسم عن وظائفه ولا تنسين التمر دخليه بغذائك مثلا قهوة عصريه مع 3 تمرات اهم شي التنويع ولا تنسين اليوم المفتوح كل اسبوع او 2 مهم لكسر ثبات الوزن غير ان نفسيتك
تحس باقبال ع الدنيا
ويارب تنحفين وانا بعد

حبيبتي رجيمك ممتاز بس الخلل فيه انك تفطري متأخر خلي فطورك علي الساعة ثمان علي اقل تقدير وشوفي اشلون وزنك بينزل جربي ماراح تخسري والله يوفقك يارب لأن الفطور اللي في الصباح الباكر افضل ويساعد في تسريع عملية الحرق

CryinG_Blue_EyEs أسعدني مرورك حبيبتي راح أجرب أشيل التوست وأشوف النتيجة إن شاء الله ..... تسلمي ... بس المشكلة ما أقدر أستغني عن الخبز خاصة في الفطور .... الله يعين ....
tmtm04 والله إنك صادقة وواضح إن كلامك علمي ومعلوماتك جداً مهمة أشكرك من كل قلبي .. وبالنسبة للنادي حبيبتي فهو من سااااااااااااااااابع المستحيلات .... لأن مافي أحد فاضي يوديني ويجيبني ... بس إن شاء الله أقدر أسويها في البيت .......
أم زهـ14ـورة أشكرك حبيبتي على مرورك وشكلك من الرد تعانين مثلي .... الله معانا ويعيننا ..
LaMella مشكورة حبيبتي على الرد والنصيحة الحلوة .. لكن ما أقدر أخلي لنفسي يوم مفتوح لأنه راح يتحول أسبوع مفتوح ... بس بالنسبة للتنويع في الأكل راح أجرب إن شاء الله وأرد عليك ..
ليمونة صفرة : تصدقين حبيبتي إني كنت حاسة إن وقت فطوري ماهو مناسب وإن فيه شي غلط بالنسبة لأوقات الوجبات .. لأني ما أحس فيه فرق بين الوجبة والثانية .. المشكلة إني ما أبغا آكل شي بعد الساعة ستة وفي نفس الوقت ما أصحا بدري .. يازين أيام الدوام كان كل شي في وقته ومنظم .. على العموم أختي جزاك الله ألف خير على مرورك وردك الحلو..