امين يا رب....فترة وتزول..... الواحد يصبر لعند يوصل هدفه مهما كانت المده خير من زيادة الوزن وبعد بلوغ الهدف الواحد ما يخلي عاداته زي الأول ويحافظ على النتيجه
جيييييييييييتكم ......
ههههههههههههههه
تلتزمون من وراي برجيم
وبدووووني
الله يسامحكم
عموما انا متابعه لك اختي ام حذيفه ونزولك رهيب
بس بغيت اعرف كيف نزلتي وزنك من 175 اعتقد الى 82 ما شاء الله تبارك الرحمن لاقوة الا بالله ....
شنو رجيمك وكم المدة؟؟؟؟؟ اعترفي ..........
ههههههههههههههه
تلتزمون من وراي برجيم
وبدووووني
الله يسامحكم
عموما انا متابعه لك اختي ام حذيفه ونزولك رهيب
بس بغيت اعرف كيف نزلتي وزنك من 175 اعتقد الى 82 ما شاء الله تبارك الرحمن لاقوة الا بالله ....
شنو رجيمك وكم المدة؟؟؟؟؟ اعترفي ..........
هههه انستي ونورت حبيبتي..... إن شاء الله يعود علينا رمضان بالخير والصحة والغفران...
كل عام وانتم بخير...
كل عام وانتم بخير...
- نظام هذا حلووووو ما شاء الله.... يشبه للتخفيف الفطور حلو تاكلي تمر أو زبادي وعصير وبعد الصلاه المغرب شوربة وبعد التراويح أي شي قطعتين أو ثلاثه والسحور فاكهة وزبادي أو عصائر ظبيعيه
- ان شاء الله الكل يوصل هدفه...
- أعتقد ينحف أقل شي أربع كيلو على حسب الأجسام أو أيام يصير فيهن لخبطة ومن اول ما شفته ادعى ليك يا ام حذيفة كنت شايله هم كيف اعمل وكيف يصير فينا وزيادة الأوزان في رمضان يجزيك كل خير
الصفحة الأخيرة
إن شاء نمشي عليه هالرجيم ونضعف ونبقي في العيد أحلى رشيقات