وليده :

مشا ءالله مبروك ودامك مقاساتك تغيرت هذا شي زين ويمكن مانزلت اكثر من 2 كيلو يمكن عشان يا انك دورتك قاربه او يا ان عشان الرياضه شوفي الرياضه زينه مع الريجم عشان مايترهل الجسم بس ما تساعد بنزول الوزن الا اذا بدون رجيم بس برجيم يكون شد يصير بالرياضه وانا جربته كنت امشي ساعه كل يوم بدون رجيم اسبوع تقريبا مانزلت شي وكنت اكل اللي ابي واحس جسمي تغير بس ماله شغل بالوزن الوزن الاكل اللي يقلله بس كملي دامك ب\يتي اربع اياه والايام الباقيه اسهل

مشا ءالله مبروك ودامك مقاساتك تغيرت هذا شي زين ويمكن مانزلت اكثر من 2 كيلو يمكن عشان يا...

الجوهـ$$$$ـره :

كيفكم بنات بشرونا وش الاخبار قصر السكر يمكن تكونين واصلتي هذا الرجيم برجيم قبلة علشان كذا بطل ينزل وزنك أو انك جوعتي نفسك مرة لازم تاكلين باستمرار من الاكل المسموح به علشان مايكون للجسم ردة فعل ويرفض النزول على العموم انا بعد في اليوم الثالث بس نزلت اليومين الاولة 2كيلو والحمدلله ويارب ينزل الباقي بالسلامة الوليدة وينك واخبارك نفسي اكون عندك وابوس راسك على هالرجيم تقبلي دعواتي لك بالتوفيق والخير الله ينولك اللي في بالك يارب:27:

كيفكم بنات بشرونا وش الاخبار قصر السكر يمكن تكونين واصلتي هذا الرجيم برجيم قبلة علشان كذا...

الجوهـ$$$$ـره :

السلام عليكم شكلة مافي احد التزم بالرجيم هذا الا انا المهم بسجل يومياتي انا اليوم في اليوم الرابع يعني يوم الحليب والبيض والله يعين ويخلص هذا اليوم على خير لاني ما استسيغ البيض ولا احب الحليب:09: بس باغصب عمري والله يعيني الوزن ما نزل كثير يمكن لاني كثرت في التمر والبطيخ يوم الفواكه اللي هو اليوم الثاني والثالث:icon33: واليوم مالقيت في السوق حليب منزوع الدسم مالقيت الا قليل الدسم وخذيتة والله يستر:( بكمل اليوم وبكرة ان شاء الله

السلام عليكم شكلة مافي احد التزم بالرجيم هذا الا انا المهم بسجل يومياتي انا اليوم في اليوم...