حورية الانغام :

عزيزتي ياريت تخلى رجيمكم صحي أكثر البيض عدد 2 مع الفطور ثلاثه اببيض بيض مع العشاء و في الغذاء بعد كثير و الله انتبهو خطير خلو البيض مره واحده باليوم بس اما في الفطور او الغذاء العشاء خلوه زبادي و خيار أفضل أو صحن فواكه مشكل يشمل نصف تفاحه نصف برتقاله نصف موزه أو نصف رمانه مع نصف كوب عنب الغذاء ضيفو صحن شوربه خضار مع بروتين إلي تشتهينه أو سلطه هذا نضامي إلي نزلني 30 كيلو في خمسة أشهر و مستمره بعد ما سبته مدة شهرين و الحمد لله زيادة كانت بسيطه نضرا لأنواع الأكلات الي كلتها في رمضان و العطله الصيفيه وبعد ما رجعت بيتنا و وزنت حالي و بديت نضامي و الحمد الله تخلصت من الزياده الي زدتها و مستمره بقى لي 10 كيلو بس للوصول للوزن المثالي الله ينحفنا على خير إلي تبي اي استغسار لا تتردد تسألني :biggthump موفقين إن شاء الله

عزيزتي ياريت تخلى رجيمكم صحي أكثر البيض عدد 2 مع الفطور ثلاثه اببيض بيض مع العشاء و في الغذاء...