صباح الورد
وكل عام وانتم بخير
معاكم ان شاء الله
وزني ٦٠
طولي ١٥٥
هدفي الاول ٥٥
انا مشيت على رجيم غلا اسبوع في اخر شوال من غير تخبيص
ونزلت كيلو ونص
بس بعدها صرت احس بألم في معدتي
والى الان اي شي يألمني ودايم يجيني حرقان
راح اطبق رجيم غلا المعدل
والعشاء يكون سلطه مع زبادي
او عصير كيوي واناناس
ببداء يوم الخميس ان شاء الله
و انا معاكم يبي لي انزل كثير و مشواري طويل لأن ولادتين ورى بعض المهم
طولي 170
وزني 83
الهدف مبدئيا 70
طولي 170
وزني 83
الهدف مبدئيا 70
و انا معاكم يبي لي انزل كثير و مشواري طويل لأن ولادتين ورى بعض المهم طولي 170 وزني 83 الهدف مبدئيا 70و انا معاكم يبي لي انزل كثير و مشواري طويل لأن ولادتين ورى بعض المهم طولي 170 وزني...
ماشاء الله حلوو الله يحيك وان شاء الله ينقلون الموضوع قسم الرشاقه واللياقه
عشان نبدا على راحتنا لان هنا ممنوع التجمعات :(
الله يقووويك يارب
عشان نبدا على راحتنا لان هنا ممنوع التجمعات :(
الله يقووويك يارب
مرحبا صبايا اضن انو خلاص بيكفي اكل ههه
خلص العيد ولازم نبلش مشوارنا الى رشاقه
شو رايكم متى راح نبلش في
دايت
خلص العيد ولازم نبلش مشوارنا الى رشاقه
شو رايكم متى راح نبلش في
دايت
الصفحة الأخيرة
الان نجمع اكبر عدد ممكن من المشاركات ..
الرجيم نوعا ما مقبول لكن يبغاله عزيمه وبدون تخبيص عشان كذا
حاولت اعدل فيه الي اقدر عليه لكن بدون تكثير وتنويع ع اساس ننحف ..
الله يحقق مرادك بصحه وعافيه يارب
وانتي بصحه وسلامه يارب
:kiss:
اممممم , مادري اول مره اسمع بهالمعلومه :huh:
ماشاء الله انتي للآن الاقل الله ينحفك بصحه وسلامه يارب
هلا فيك قلبي