مشتاقة للاهل
•
مشكورة اختي
بصراحه هذا اكثر ريجيم عجبننننننننني يعطيك العافيه بس بين الوجبات اذا جعت وش أكل؟بصراحه هذا اكثر ريجيم عجبننننننننني يعطيك العافيه بس بين الوجبات اذا جعت وش أكل؟
فعلا هو رجيم مريح وينقص الاكل بين الوجبات خضار بس افضل نوع واحد مثلا خيار او خس او ممكن حبة فاكهه بس شرط انها تكون بعد الاكل بثلاث ساعات واذا قبل الاكل بساعه شوفي انا بكتبلك نظام يوم مثال
فطور نسكافيه بحليب قليل الدسم
كاسة عصير <بين الوجبات
غداء شوربة خضار بالدجاج كوب كبير
3 تمرات +قهوه عربي <بين الوجبات
عشاء >هو الوناسه
صحن اكل مكرونه مسلوقه بدون زيت وفوقها صوص (ملعقة صغيره زيت زيتون عشان البصل +بصل +طماطم +ثوم نكهه ممكن فلفل رومي كزبره او شبث عاد تفنني بالنكهات اهم شي تكون خضار وصلصه قليل ممكن ملعقة كتشب تطبخ وتوضع فوق المكرونه ) + صحن سلطه
ملاحظه ممكن تخلي العشاء غداوالعشاء شوربه بس الى يسهرون افضل العشاء يكون بروتين او نشويات عشان مايتهورون اخر الليوله
فطور نسكافيه بحليب قليل الدسم
كاسة عصير <بين الوجبات
غداء شوربة خضار بالدجاج كوب كبير
3 تمرات +قهوه عربي <بين الوجبات
عشاء >هو الوناسه
صحن اكل مكرونه مسلوقه بدون زيت وفوقها صوص (ملعقة صغيره زيت زيتون عشان البصل +بصل +طماطم +ثوم نكهه ممكن فلفل رومي كزبره او شبث عاد تفنني بالنكهات اهم شي تكون خضار وصلصه قليل ممكن ملعقة كتشب تطبخ وتوضع فوق المكرونه ) + صحن سلطه
ملاحظه ممكن تخلي العشاء غداوالعشاء شوربه بس الى يسهرون افضل العشاء يكون بروتين او نشويات عشان مايتهورون اخر الليوله
قريت عنه بمجله زمان انه رجيم ناجح ونسبت نجاحه كبيرهقريت عنه بمجله زمان انه رجيم ناجح ونسبت نجاحه كبيره
فعلا هو رائع وينقص وعمتى ماشاء الله جسمها روووووووووووعه عليه حتى الحين اكله العادي كذا تفصل بين البروتين والنشويات
وتراها ماخوذ من فكرة اتكنز والعكس الانتو بايوتك بس بعقل ما حرمك من البروتين ولا النشويات
وتراها ماخوذ من فكرة اتكنز والعكس الانتو بايوتك بس بعقل ما حرمك من البروتين ولا النشويات
الصفحة الأخيرة