امر القمر
•
UP
انتي تقولين لما بديت بالرجيم كان وزنك 80 وبعد اسبوعين صار 64 والحين وزنك 99 يعني تعبك راح على الفاضي وتبين تتعبين من جديد ويروح على الفاضي
حبيبتي اسمعي كلامي ولاتعملين الرجيم روحي السوبرماركت واشتري كل شي صحي وقليل الدسم (توست بر-زبادي قليل الدسم او خالي الدسم جبنه شرائح او جريش قليلة الدسم او خالية الدسم-لبن قليل الدسم-همبرجر طبعا مشوي-طلبات السلطه وكثري اهم شي خس وخيار وملفوف-فول مطبوخ بدون زيت-) وكولي منه اسبوع باعتدال وشوفوي كم يصير وزنك وبعد اسبوع كولي كبسة وشوكولا وشوفي راح يتغير او لا
اقل شي ينحف كيلو والاهم انه مايرجع لو رجعتي لأكلك العادي ولاتنسين توزنين اول ماتصحي من النوم فقط
حبيبتي اسمعي كلامي ولاتعملين الرجيم روحي السوبرماركت واشتري كل شي صحي وقليل الدسم (توست بر-زبادي قليل الدسم او خالي الدسم جبنه شرائح او جريش قليلة الدسم او خالية الدسم-لبن قليل الدسم-همبرجر طبعا مشوي-طلبات السلطه وكثري اهم شي خس وخيار وملفوف-فول مطبوخ بدون زيت-) وكولي منه اسبوع باعتدال وشوفوي كم يصير وزنك وبعد اسبوع كولي كبسة وشوكولا وشوفي راح يتغير او لا
اقل شي ينحف كيلو والاهم انه مايرجع لو رجعتي لأكلك العادي ولاتنسين توزنين اول ماتصحي من النوم فقط
الصفحة الأخيرة