شووووفو ..أنا إذا جيت أأكل أكل أقل من مهلي عشان أنحف في الغداء غالبا أأكل أكل دسم
اي شئ مكرونه رز أي شئ
وفي العشاء أكل فواكه زبادي خبز
مع رياضه المقاااااااامز والمشي أحيانا ..
ونحفت ولله الحمد لله ..بس لازم تعرفون يابنات ان كل وحده يختلف جسمها عن الثانيه ..
أنا من الجسم اللي ينحف بسرعه ..
والغداء كلو اللي تبون ..أحيانا أشرب في العصر عصير أو شاهي طبعا مايضر حتى القهوه بس تقليل
السكر ،،تراه رجيم سهل وحاولوا أنكم ما تقعدون دايما ..إن شاء الله أكون وصلت فكرتي
والله ينحف السمااااااااان ويسمن النحاااااااااااف اللهم آمين
رروامس
•
مشكور اختي
انا اليوم جاني احباط اعمل رجيم قاسي ولا نزلت ولا جرام
ولي الحين 4 ايام واكلي قليل حيييل افطر ساندويش جبن واتغد لحم او بيض بدون خبز واتعشاء تفاحه وما في نتياجه انا اليووم متازمه حدي ودي اغير الرجيم بس اذا كان الرجيم القاسي ماجاب نتيجه شنو بسوي
ودي اسوي مثل الي تقولين بس اخاف اسمن على العلم ان وزني مو كثير يعني مو بالميات لاكن متسبب علي على اقل شي يرقى
بنات شنو تنصحوني فيه
انا اليوم جاني احباط اعمل رجيم قاسي ولا نزلت ولا جرام
ولي الحين 4 ايام واكلي قليل حيييل افطر ساندويش جبن واتغد لحم او بيض بدون خبز واتعشاء تفاحه وما في نتياجه انا اليووم متازمه حدي ودي اغير الرجيم بس اذا كان الرجيم القاسي ماجاب نتيجه شنو بسوي
ودي اسوي مثل الي تقولين بس اخاف اسمن على العلم ان وزني مو كثير يعني مو بالميات لاكن متسبب علي على اقل شي يرقى
بنات شنو تنصحوني فيه
الصفحة الأخيرة
هلاااا غلاااا حبيبتي amerahzohoor ....
معاك حق والله الموضوع حلو والطريقه سهله وانا ودي انقص ثلاث او اربعه كيلوا قبل الدراسه:09: وباقي على الدراسه اسبوع وثلاثه ايااااام فقط ......تصدقين قلبي شريت تنوره للكليه اصغر من مقاسي العادي عشان اتشجع واجبر نفسي على الريجيم :( ......وانا معاك ان شاء الله من بكره بس ياليت نتفق على الاكل والرياضه .....وتحياااااااتي للجميع..:26: