رجيم لكل الاعمار ينزل من 3-5 كيلو << مين يبدا معي .. السبت

هااااي بنوتات ...

اوووه سوري ......................

السلام عليكم ... <<<<<<<<< :icon28:

في رجيم قريت عنه ومررررره عجبني وقلت اذا نتساعد سوا ونعدي هالاسبوع على خير ...

وووبعدين كلهااا اسبوع .. وونزل كم كيلووو <<< عاد كل وحده وجسمها .. :09:

ووش اسمه لا اله الا الله ... ايه .........................
هذا هو النظام <<<<<<<< مالها نفس ابد .. ترني مزكمه وحالتي حاله ..
وامتحاناااتي .. والتوجيهي << هع هع .. حركه صرت كبيره .. :42:

ادعوووووووووووووووووووووووووولي

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

السلام بنات
اليوم في برنامج ذهبيه جابي على تلفزيون قطر ... استظافت دكتور للرجيم , د.مصطفى ساري
الاعاده بكره الصبح ...

وتكلم الدكتور عن انواع الرجيم وعطى نصايح كثيره ...

واحد من انواع الرجيم كان لكل الاعمار وخاصه الي اوزانهم كبيره ... ويضعف 3-5 كليو اكيد !!!!

pinch هذا الرجيم لمده اسبوع واحد فقط shifty لانه الدكتور يقول : علشان مايتعود عليه الجسم بعد اسبوع نتبع رجيم ثاااني
.................................................. ...........................
في اليوم لازم :: من 10 الى 18 كوب ماء - ممنوع في هذا الرجيم الاكل بين الوجبات

الافطار : كورن فلكس مع حليب قليل الدسم ( باي كميه )
او فول مع سلطه (بأي كميه )
او لبنه مع سلطه (باي كميه )

.................................................. ....
الغداء :
لحم او دجاج او سمك باي كميه
+ سلطه
+خضار
.................................................. ...
العشاء :
- روب مع خيار
او
- جبن اريش مع خيار
او
- بيض مسلوق

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ترا السالفه كلها نسخ ولصق ..... يعني الي مجربه يعلمناااا

ووحسب ماقريت الي رادين على الموضوع يقلوو نحفو عليه 3 كيلوو << حلو مش بطاله 3 كيلوو ..

اوك يالله منووو الشاطره الي ببتبدا معي السبت .............................. بليزززززززز :( << ابغى حد يشجعني





انتظر ردوودكم ::::::::::: :44: