ليليــان
•
حلووووو مرررررره
بسم الله توكلنااااا على الله ياااااااااااااااااارب ننحف بصحه وعاافيه
انا راح ابداء فيه من اليووووم + مووويه داافيه على الريق+ شااي اخضر بدون سكر + كمووون
ايوووه نسيت اقووول انه بصييير اعيد دايت الاسبوع كذا مررره لانه حلوووو وخفيييف
بسم الله توكلنااااا على الله ياااااااااااااااااارب ننحف بصحه وعاافيه
انا راح ابداء فيه من اليووووم + مووويه داافيه على الريق+ شااي اخضر بدون سكر + كمووون
ايوووه نسيت اقووول انه بصييير اعيد دايت الاسبوع كذا مررره لانه حلوووو وخفيييف
الصفحة الأخيرة
بس فيه نقطة بغيت أنوه عليها .. بالغداء فيه بروتينات و فيه خضار بس وين الكربوهيدرات ؟؟؟
ماكو خبز أو أرز عشان يعطيج طاقة .. لأن الكربوهيدرات مهمة تعطينا طاقة نكمل اليوم بالذات للناس اللي يومها كلها حركة و تفكير مثلي خخخخ .. من جذي ذكر الدكتور لا تستمرون عليه أكثر من اسبوع لأن ما فيه كربوهيدرات على الغدا ..
الله يوفقكم ان شاء الله :)