صبحكم الله بالخير بنات أحلى عالم .. عالم mbc3 خخخخخخخخخ لا قصدي عالم حواء
كيفكم بنات إن شاء الله بالف صحة وعافية :)
المهم ياحلوات ومن غير مقدمات عملت لنفسي رجيم لقيته نقصني 2 كيلو في اربعة ايام ومازلت مستمرة ولله الحمد .. الأجمل انه مبين في مقاساتي ... وسعيدة مررررررره لاني أحب الأكل موووت ولاني اقدر اختار الاكلة الي ابيها ...
رحت جيان يوم الثلاثاء قضيت للبيت ولقيت قسم الرجيم انبسطت فيه >>> قروية او مره تشوف القسم خخخخ:hahaha: اخذت لي اشياء دايت من مكرونة وكريمة >>> ابغى اسوي فيتوشيني خخخ المهم ومايونيز وصوصات فيه بالهبل دايت واخذت حليب لونا مجفف دسم اقل .. وشابورة دايت وبدأت هذا الرجيم الي يناسب مزاجي أنا ..
الفطور يوميا كاسة حليب بالشاهي (الي هو حليب لونا الدايت ) + حبة شابورة طبعا كاسة الحليب كبيرة واحط فيها ملعقتين ونص حليب يعني يشبع :)
الغداء الشوربة الحارقه .. وطريقتي ( كرفس + ملفوف + فلفل رومي +طماطم + فلفل ابيض ..الفلفل يعطيها نكهة حلوه + ملح ) واشرب طاسه كبيرة لين اشبع ) وبعدها بساعه او ساعتين انام شوي عشان اقدر اقاوم الجوع ورغبتي في الأكل :(
العشاء هنا الروووقان :)
اتعشى عشى متوسط السعرات بما انه في النهار السعرات قليلة
اول يوم العشاء كان ... عبارة عن طريقة اخذتها من منتدى الطبخ بعالم حواء >>> سبب جوعي هذا المنتدى :eek:
هي حشوة للسندوتش كانها ستيك .. وهي عبارة عن حبة همبرجر لحم + ربع حبة فلفل رومي + بصلة صغيره + عيش شامي الصغير الي يجي مثل حجم الكف + خس مقطع صغير + طماطم مقطعه صغير + ملعقتين سلط طحينه (الطحينة عبارة عن طحينة ثم تخفيفها بلبن الزبادي وبعدين تضيفي موية بالتدريج لين مايصبح قوامها مناسب وتحطين شوي خل تطلع يم يم ممميزة )
تجي للهمبرجر وبعد ماتخرجيها من الفريزير على طول تقطعيها بشكل طولي تصير مثل اعواد البطاطس وتدهنيها بخلطة من ( نص ملعقة مايونيز خفيف + كتشاب + لبن زبادي+ فلفل اسود ) وتجيبي صينه الفرن وتدهنيها زيت (تمسحي بالمنديل فقط ) وترصي اصابع الهمبرجر بالصينيه وتشغلي عليها الفرن لين ماتستوي وتطلع ليييييييييينه مره وحلوة :) وترصينها على منديل ورق عشان يمتص الزيت الي يخرج من الهامبرجر بعدين بالصاج تحطين ملعقة زيت دوار الشمس (لانه اخف زيت ) وتحطي البصل وثم الفلفل ارومي لما يذبلوا شوي تحطين الهامبرجر ..
المهم تحشينها بالسندوتش بعد ماتدهنيه بالطحينة وترشي الخس والطماطم وتحطي الحشوة ويمي يمي عليكي بالعافيه يارب واخذت معه دايت سفن العشا يكون بدري يعني 7 ونص او 8 بالكثير..
هذا كان عشاي اول ليلة ..
العشاء لليوم الثاني
كان جبنة بيضا قليلة الدسم (المراعي ) + طماطم + خيار + كزبرة الجبنة بعد الهرس اضيف لها قليلة مستردة وهذا حسب الرغبة وحبة عيش شامي صغير الي بحجم الكف او ثلث عيش شامي الحجم العادي او اسمر مو مشكله.
العشاء لليوم الثالث هامبرجر مشوي بدون اضافة مايونيز ولا جبنه اخذتها من برا لانه كنا بره البيت + دايت بيبسي
العشاء لليوم الرابع خمس ملاعق رز مسلوق بدون زيت + لحم ستيك بحجم الكف متبل ومقطع طويل ومسوي بطريقة معينه باخذها من الشغاله لانها هي الي عملتها بس يم يم يم كانت روعه
وعلى الساعه 9 باليل كل يوم اشرب شاهي واضيف له حليب مركز المراعي قليل الدسم واستخدم تقريبا نصف علبة الى ثلاث ارباع العلبة لاني اشرب تقريبا من 3 الى ا4 اكواب كبيره :)
وسلامتكم
اليوم عشايا فتوشيني يم يم يم :)
((بنات على فكرة بامكانكم اختراع العشا الي تحبوووونه اهم شي خففي الزيت ويكون زيت دوار الشمس يعني اليوم عشايا ان شاء الله فتشويني وبكرة ممكن شكشوكة ... وهكذا .... وعلى فكرة لما تجلسي تفكري ايش تعملي على العشا راح يصبرك على الجووووووووع لانك تتخيلي اكلك كيف بيكون وتجلسي تتفني وتبدعي وتشبعي ان شاء الله واخيرااا تخسسسسسسي وهو الأهم ))
أحلى كوشة @ahl_kosh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عنقاء زهر الرمان24
•
احلى كوشه ...... اختراع رهيب يسلموووووووو
هلا عيوني عنوووووقه ... تسلمين قلبي على الرد
ويلا جربي عشان نتسابق على المجموعه الأولى :)
ويلا جربي عشان نتسابق على المجموعه الأولى :)
اختراع رهيب بس هل سيزودك بكافة العناصر الغذائية التي تلبي احتياجاتك وبالتالي شعرك بضل متل ما هومش بخرب
مشكوووووووورة.. رجيمك راااائع وإنت أروووووووووووووووووع..مشكوووووووورة.. رجيمك راااائع وإنت أروووووووووووووووووع..
hadhoood الله يسلمك عيوووني :26:
فلسطين الدنيا اهلين عيوني مشكورة على كلامك العسل .. وطبعا هذا يعتمد على تنويعك لوجبة العشا عن نفسي اشوفه منوع ويحتوي على جميع العناصر :) وميه ميه
كل الود لك ياغاليه :26:
أضحك وقلبي حزين
تسلمممي عيوووني انتي الأورع والله ... شكرا لردك كثيرررر :26:
فلسطين الدنيا اهلين عيوني مشكورة على كلامك العسل .. وطبعا هذا يعتمد على تنويعك لوجبة العشا عن نفسي اشوفه منوع ويحتوي على جميع العناصر :) وميه ميه
كل الود لك ياغاليه :26:
أضحك وقلبي حزين
تسلمممي عيوووني انتي الأورع والله ... شكرا لردك كثيرررر :26:
الصفحة الأخيرة