هلا بنات من تخاويني لين يجي رمضان برجيم يناسب فصيلتي وهو رجيم واااااااااااااايد حلو ...
رجيم فصيلة الدم O+ وهو ينزل من 3-4 كيلو فالاسبوع ..
وانا اخذته من المنتدى .. بس ما طبقته وان شااءلله من بكرة بطبقه ..
الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )
اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس
اليوم الثاني
:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط
اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه
اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
********************************
يالله هلمو ياقوم .
^^شموخ^^ @shmokh_40
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
هايمة بذاتي
•
اوك انا معااااك ان شاء الله يصير تفاعل بس انا حاابة استمر اللين نهاااية رمضااااااان :39:
غداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
حبيبتي انتي قصدج نأكل البرتقال والبطيخ والشمام .. والغير المسموح الموز والمنجا صح؟؟؟
لان اللي اعرفه ان الموز والمنجا اهما اللي فيم سكــــــــــر وسعرات حراريه عاليه
وكل ما اقراء اي ريجيم ينصحون ان نبتعد عن المنجا والموز
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
حبيبتي انتي قصدج نأكل البرتقال والبطيخ والشمام .. والغير المسموح الموز والمنجا صح؟؟؟
لان اللي اعرفه ان الموز والمنجا اهما اللي فيم سكــــــــــر وسعرات حراريه عاليه
وكل ما اقراء اي ريجيم ينصحون ان نبتعد عن المنجا والموز
^^شموخ^^
•
انا وزني 86 وطووولي 167 طبعا هذا بعد الولااااااااااادة شي خاااقووووقيانا وزني 86 وطووولي 167 طبعا هذا بعد الولااااااااااادة شي خاااقووووقي
هلا هايمة بذاتي انا وزني 85 يالله نروح لعالم السبعينات الهمممممممممه .
ومشكوره big mama علي احلي مرور .
ومشكوره big mama علي احلي مرور .
الصفحة الأخيرة