رجيم موضه قديمه -> اوعدك تتركين رجيم للابد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اهلنن :icon35:


يوم جبت شي جميل !


انا احزن لمن اشوف حد يكتب عن رجيم .لان ه نظام غلط وقديم :icon36:

ايه والله

تعب وش فايده ؟ . :ohplease: / عقب يرد وزن زود عن قبل




حمدالله مااقراء عن رجيمات ونسيت ه شي من زمان

سبب ان كنت اقراء كتاب كذا كبير ويتكلم عن نظام الحياه واشياء كثير وبين صفحات لقيت ه نظام الجديد :nerd:

يعني ه كلام دكتور وفاهم:pinklove:


ليت والله اتذكر اسم كتاب احين .لان بعد صلحت جهاز راح بس
احاول اتذكر وارد اكتبه باذن الله..

بس اتذكر نقاط اساسيه ب اكتب لكم ع خفيف لان مشغوله في دراسه اذا فضيت قد مااقدر اشرح تفصيل

بسم الله

ذا ما رجيم ذا نظام صحي جدا لكل ناس *

1.
80% من جسم الانسان ماء

نحتاج للفواكه والخضروات والاعشاب لانها مزودا بالماء ومغذيه وقليل جدا من الطعام
.الفطور غلط ناكل / بس فواكه او عسل وعصيرات وماء

.الاكل يبداء بعد صلاة الظهر راعي كتاب يقول ساعه 2 مهم عدي بعد ظهر

. كل اكلك ركزي على سلطات هي الوجبه الريئسيه


2.
الحركه والاكسجين لحيوية الخلايا
/ هنا تكلم عن اهمية الحركه والتنفس الصحيح وان مفيد في تجديد الخلايا ..الخ


3.
النباتين اقوى جسماً

هنا تكلم راعي كتاب عن الحوم والحليب واضراره و ان اكثر امراض بسببها :dozey:
طبعا حليب مفيد يقصد ان شركات اضيف مواد مضره نادر تلقين طبيعي ,و ان ناس قلقين سبب كالسيوم و ان شي بدايل نباتيه احسن وافضل تغنينا عنه
مثلا.
معوضات الكالسيوم: سمسم ,موز ,اللفت ..الخ
(ملعقة زيت سمسم) <

..
لايخلط النشا والبروتين ولا الحامض والحلو.


البروتين ع حدى والكربوهيدرات ع حدا

و ان ه يوقف هضم الطعام ويسبب تخمر للاكل واضرار ..الخ
ممكن بعدا ب 3 ساعات






كذا ok
- احسن نستبدل حليب ب حليب صويا ه انا اقول -

و ه هديه من تجمعي معلومات مفيده :


:التين
يستطيع الانسان العيش عليه دون طعام ,يعتبر حافظ للصحه



العسل: رمز الصحه و الحيويه




خير الاكل: اكل نبينا*



:بعض الاعشاب الغنيه


ورق الزيتون ,ورق تين ,زيت زيتون ,حبة البركه ,سنا ,حب الرشاد ,كتان ,خل تفاح ,ماء زمزم ,ماء الرقيه الشرعيه ,ماء ورد وزهر ,ليمون ,تمر برني ,تمور ورطب ,شاي اخضر ,شعير



نحاول
النوم بعد العشاء لو ساعه ,النوم فقط 8ساعات
ترى كثر نوم ينفخ :humm: ~

في دراسه تقول افضل وقت وجبة العشاء قبل صلاة العشاء ,لا تحسبين تجوعين بعدين بالعكس جربي :buck:


ترى ~
انا مشاء الله ما متينه بس احيان ازيد 3-5ك .احب اصير ثابت .استفدت :
- اول اسبوع اتبعة نظام نقصت 4ك سبحان الله
- وزني ثابت لي 7شهور تقريبا .حتى مرات اترك نظام لكن بفضل الله ماتاثر
- طبعا تقدرين تلعبين في وزنك حسب ماتردين / اذ تحبي متن كثري كميات . اذ نحف خففي

بس ,

أحبكم والله:heart: