بنات .....انا نوع جسمي تناسلي بس وزني ثابت وانا اسوي رجيم البروتين
واجوع بالليل كثيير ومااعرف شسووي ؟؟؟؟؟
اعطوني نصايح لنوع الجسم ......
الڤانيلا
•
مسك اصلي
•
بنات انا جسمي مثلكم تناسلي
فيه وحده جربت مع الحميه تمارين
اورياضه وساعدتها بنزول الوزن
عندي كتاب جورج كروز وتوني بديت فيه
ابغى سيقان حلوه وتخف افخاذي
فيه وحده جربت مع الحميه تمارين
اورياضه وساعدتها بنزول الوزن
عندي كتاب جورج كروز وتوني بديت فيه
ابغى سيقان حلوه وتخف افخاذي
الڤانيلا :
بنات .....انا نوع جسمي تناسلي بس وزني ثابت وانا اسوي رجيم البروتين واجوع بالليل كثيير ومااعرف شسووي ؟؟؟؟؟ اعطوني نصايح لنوع الجسم ......بنات .....انا نوع جسمي تناسلي بس وزني ثابت وانا اسوي رجيم البروتين واجوع بالليل كثيير ومااعرف...
خاطري افتح قروب ع الواتس اب اشرايك سميه؟؟
وبالنسبه للسيقان انا جربت الدراجه الثابته والله اختفى السيلولايت منهم وخف كثييير
ومع رجيم نوع الجسم والدراجه الثابته انشدو الا شي بسيط وطلع شكلهم حلووو
صرت مااستحي البس قصير للركبه:icon28:
واي سؤال انا حاضرة
على فكرة الكتاب يختلف شوي عن الدكتورة احلام
اولا بالنسبة للسكر
الكتاب يقول لابأس بإضافة القليل من السكر مع الشاي والقهوة
لكن الحلويات اقطعيها نهائي
مااكذب عليك هو قال اقطعوها بس انا احيانا اخبص واخذ لقمتين حلى او قطعتين كيك
بس مو كثير اخبص يمكن في الاسبوع مره خخخخ
وبالنسبة للبقول الكتاب يقول مناسبة جدا
اصلا الجسم التناسلي تناسبه جدا جدا الحمية النباتية
وانا باذن الله اعتمدتها من اليوم
اربع ايام نباتي وثلاث ايام ادخل الحيواني
المهم كلشي بقول مسمووووح كليه من غير خوف وعليك بالعافية:laugh2:
اما المكسرات ماجاب لها طاري بس فترة الرجيم ابتعدي عنها
وبعد ماتنحفين كلي منها على خفيف
واذا خبصتي وكلتي عادي ترا الحياة حلوة :)
والكعك والحلويات المفروض نتجنبها فترة الرجيم
بس قلتلك انا احيان اخبص
لكن الحمدلله مع الرياضه نزولي حلوووو وراضيه عليه
لااااااااا فانيلااااا
احنا تناسلي حميتنا نباتية انسب شي
افطري فاكهة بس فاكهة
ونظمي وقتك بين الفطور والغدا ضروري اربع ساعات وبين الغدا والعشا ضروووري خمس ساعات
وفي حالة الجوع في هالساعات شربي مويه او كلي حبة فاكهه
والغدا كمان خليه خفيف
مثلا: سلطات او شوربات او توست بالجبن او زبادي بالخيار او فواكه مع زبادي
المهم يكون خفيف مو دسم وثقيل
والعشا هو وجبتك الرئيسية
دخلي فيه البيض والدجاج والتونه والرز والبقول والسلطات وكلشي مسموح
واي سؤال انا حاضرة
وبالنسبه للسيقان انا جربت الدراجه الثابته والله اختفى السيلولايت منهم وخف كثييير
ومع رجيم نوع الجسم والدراجه الثابته انشدو الا شي بسيط وطلع شكلهم حلووو
صرت مااستحي البس قصير للركبه:icon28:
واي سؤال انا حاضرة
على فكرة الكتاب يختلف شوي عن الدكتورة احلام
اولا بالنسبة للسكر
الكتاب يقول لابأس بإضافة القليل من السكر مع الشاي والقهوة
لكن الحلويات اقطعيها نهائي
مااكذب عليك هو قال اقطعوها بس انا احيانا اخبص واخذ لقمتين حلى او قطعتين كيك
بس مو كثير اخبص يمكن في الاسبوع مره خخخخ
وبالنسبة للبقول الكتاب يقول مناسبة جدا
اصلا الجسم التناسلي تناسبه جدا جدا الحمية النباتية
وانا باذن الله اعتمدتها من اليوم
اربع ايام نباتي وثلاث ايام ادخل الحيواني
المهم كلشي بقول مسمووووح كليه من غير خوف وعليك بالعافية:laugh2:
اما المكسرات ماجاب لها طاري بس فترة الرجيم ابتعدي عنها
وبعد ماتنحفين كلي منها على خفيف
واذا خبصتي وكلتي عادي ترا الحياة حلوة :)
والكعك والحلويات المفروض نتجنبها فترة الرجيم
بس قلتلك انا احيان اخبص
لكن الحمدلله مع الرياضه نزولي حلوووو وراضيه عليه
لااااااااا فانيلااااا
احنا تناسلي حميتنا نباتية انسب شي
افطري فاكهة بس فاكهة
ونظمي وقتك بين الفطور والغدا ضروري اربع ساعات وبين الغدا والعشا ضروووري خمس ساعات
وفي حالة الجوع في هالساعات شربي مويه او كلي حبة فاكهه
والغدا كمان خليه خفيف
مثلا: سلطات او شوربات او توست بالجبن او زبادي بالخيار او فواكه مع زبادي
المهم يكون خفيف مو دسم وثقيل
والعشا هو وجبتك الرئيسية
دخلي فيه البيض والدجاج والتونه والرز والبقول والسلطات وكلشي مسموح
واي سؤال انا حاضرة
مسك اصلي :
بنات انا جسمي مثلكم تناسلي فيه وحده جربت مع الحميه تمارين اورياضه وساعدتها بنزول الوزن عندي كتاب جورج كروز وتوني بديت فيه ابغى سيقان حلوه وتخف افخاذيبنات انا جسمي مثلكم تناسلي فيه وحده جربت مع الحميه تمارين اورياضه وساعدتها بنزول الوزن عندي...
انا جربت الحمية مع رياضة الدراجه ثلاث مرات في الاسبوع
ومن اول اسبوع بان الفرق في افخاذي
والسيقان مع الوقت صارو روووعه
صدقني هالرجيم مع الرياضه يطلعك عارضة ازياء:27:
ومن اول اسبوع بان الفرق في افخاذي
والسيقان مع الوقت صارو روووعه
صدقني هالرجيم مع الرياضه يطلعك عارضة ازياء:27:
الصفحة الأخيرة
سويت الاختبار طلع جسمي تناسلي
فهمت الحمدلله جميع النقاط من بعض ردودك على البنات
بس عندي سؤال
في اكلات مكتوبه شوي صعبه زي قمح منقوع ومدري ايش كمان
سؤالي البقول مسموحه فهمت
يعني ممكن على العشا اكل عدس كشوربة او عدس مسلوق زي الكشري مع شوي مكرونا
والفريكه مثلا تعتبر من البقول صح
اقصد اكلاتنا العربية العادية بس اخذ منها اللي يناسبني ينفع
هل البقول مفتوح اي شي بس تطبخ بالمسموحات اقصد
وبخصوص المكسرات والحلويات مثل الكيك العسل والشوكولاته الدايت فيها مشكله
اخر شي السكر المكتوب مسموح هل هو السكر العادي ام الدايت
حبيت اسال لاني حسيت ان دايت نوع الجسم لو نفع معاي بخليه اسلوب حياه
اتمنى اسئلتي ماتكون مكرره لاني حاولت اقراء اغلب ردودك لكن ماشاء الله الصفحات كثير
وجزاك الله خير