اي عفية هموووسه
خليك كذا ذكية على طول ههههه
اليوم هو الرابع من الاسبوع الثالث
فطوري كان حبات من الفراولة
غداي بيكون تبولة مع شوية بليله >>>> طبقي المفضل
والعشا بيكون شوربة عدس وكوسا اموت فيها
وكوب حليب طبعا لازم بعد العشا
فطوري كان حبات من الفراولة
غداي بيكون تبولة مع شوية بليله >>>> طبقي المفضل
والعشا بيكون شوربة عدس وكوسا اموت فيها
وكوب حليب طبعا لازم بعد العشا
سمية..
•
الكتاب مخلص من جرير
بشوف فرع ثاني
طيب بنات بتفتحون تجمع ولا بتواصلون هنا لاني خلاص وصلت معاي من الرجيمات اللي ترجعني بسرعه
خاصه الفخوذ والسيقان والموخرة
احتاج انقص حوالي ١٠ ك
السبت بوزن وابدا ان شاء الله
افراح بما ان عندك الكتاب ممكن تجاوبين على اسئلتي اللي سالتها د احلام
اذا ما عليك كلافه بنسخها لك
بشوف فرع ثاني
طيب بنات بتفتحون تجمع ولا بتواصلون هنا لاني خلاص وصلت معاي من الرجيمات اللي ترجعني بسرعه
خاصه الفخوذ والسيقان والموخرة
احتاج انقص حوالي ١٠ ك
السبت بوزن وابدا ان شاء الله
افراح بما ان عندك الكتاب ممكن تجاوبين على اسئلتي اللي سالتها د احلام
اذا ما عليك كلافه بنسخها لك
الصفحة الأخيرة
مررره الكتاب رووعه
احسه يعطيك خيارات كثيرة ووجبات مشبعة
انا عن نفسي حيل مرتاحه مع الكتاب
وللحين صارلي اسبوعين ونص
اليوم رحت بيت اهلي ووقفت ع الميزان
طلع وزني 84.5
واول مابدأت الرجيم كان 88.7
يعني خلال اسبوعين ونص نزلت 4 كيلو وشوي
والميزان عملته بالليل مو بالصباح على الريق يعني لو الصباح يمكن اكون نازلة اكثر شوي
واهم شي اني راضيه عن شكلي
لان بالشكل نزلت نزول ملحوظ من الافخاذ و الوركين
الحمدلله رب العالمين
راح استمر عليه ثلاث اشهر
اتمنى خلالهم اقطع السبعينات