أفراح السنين
•
الله يسلمك حبيبتي ساالي وبالتوفيييق يارب��
جلنااااااار على البركة حبيبتي نزوول حلووووووو لا بالعكس جلنار نزول ٢ كيلو بدون رياضه شي طيب بس هذا اول اسبوع اللي نزل من وزنك كله سوائل الشغل الجد بيبدا من الاسبوع الثاني حاولي تدخلي رياضه في نظامك لو ثلاث مرات بالاسبوع والحين اشرايك في مقاساتك؟؟؟ نزل المقاس اشوي صح؟؟؟جلنااااااار على البركة حبيبتي نزوول حلووووووو لا بالعكس جلنار نزول ٢ كيلو بدون رياضه شي طيب بس...
:biggrinloفديتك فروووووحه حمستيني مررررة
وان شاءالله ببدا فالرياضه من بكرة والله يعين والله
مايمنعني من الرياضه الا ركبتي متسلطه علي هاليومين
المقاس الحمدلله حسيت فرق حلوووة يارب لك الحمد
عقبال مااتخلص من الثلاث ارقااام:22:
وان شاءالله ببدا فالرياضه من بكرة والله يعين والله
مايمنعني من الرياضه الا ركبتي متسلطه علي هاليومين
المقاس الحمدلله حسيت فرق حلوووة يارب لك الحمد
عقبال مااتخلص من الثلاث ارقااام:22:
السلام عليييييييييكم
صراحه يعطيكم العافيه مررره تحمسووون
انا بديت 3 ايام ووقفت مرره سخونه هلكتني لكن استفدت كثير من تجاربكم ربي يجزاكم كل خير وان شاء الله تنحفو من غير شر
ولمى ابدا مره ثانيه راح اجي واسجل يومياتي
طبعا كنت ملتزمه في الاوربتراك كل يوم ربع ساعه وواخذ بخاخ فيه مغلي الزنجبيل ابخ جسمي واتمرن والبس بذله السونا وقت التمرين وبسسس
صراحه يعطيكم العافيه مررره تحمسووون
انا بديت 3 ايام ووقفت مرره سخونه هلكتني لكن استفدت كثير من تجاربكم ربي يجزاكم كل خير وان شاء الله تنحفو من غير شر
ولمى ابدا مره ثانيه راح اجي واسجل يومياتي
طبعا كنت ملتزمه في الاوربتراك كل يوم ربع ساعه وواخذ بخاخ فيه مغلي الزنجبيل ابخ جسمي واتمرن والبس بذله السونا وقت التمرين وبسسس
جلنار
الحمدلله انك لاحظتي فرق في اللبس وهذا المهم
شدي حيلك هالاسبوع كمان وتعالي بشريني بالنتايج الحلوووه:D
دلع على شقاوه
ميخالف الايام الجايه بتكون احسن
قولي بسم الله وابدأي بترك الممنوعات اولا وهذا اهم شي واول خطوة للنظام الصحيح
وبعدها اعملي التخفيف وامشي ع الرجيم
وبعون الله توصلي للوزن اللي تبغيه
موفقييين جمييييعااا
الحمدلله انك لاحظتي فرق في اللبس وهذا المهم
شدي حيلك هالاسبوع كمان وتعالي بشريني بالنتايج الحلوووه:D
دلع على شقاوه
ميخالف الايام الجايه بتكون احسن
قولي بسم الله وابدأي بترك الممنوعات اولا وهذا اهم شي واول خطوة للنظام الصحيح
وبعدها اعملي التخفيف وامشي ع الرجيم
وبعون الله توصلي للوزن اللي تبغيه
موفقييين جمييييعااا
:icon33::icon33::icon33:بصراحه انا واحدة فاااااااااااااااااااشله:06:
ياربي ايش سوويت:humm:
خبصت ام هالريجيم وحسته حوووس مدري وش صار لي :icon33::icon33::icon33:
ياربي ايش سوويت:humm:
خبصت ام هالريجيم وحسته حوووس مدري وش صار لي :icon33::icon33::icon33:
الصفحة الأخيرة