أهلين بنات انا سويته تقريبا قبل 9 سنوات ونقصني 20 كيلو من 78 الى 57 واللي تحب الفواكة راح يناسبها وخاصة واننا في فصل الصيف والرجيم بدون كتابه احس انه ما يضبط لأن هناك بدائل لبعض الفواكه اللي ما تلقيها تقدري غيرها وفيه كذا طريقة لأكلها مثل العصر او التثليج 0 ايضا تكون المده بين كل وجبة واخرى ساعتين 0 خلاصة الموضوع هناك تعليمات وتحفيزات في الكتاب 0 وما ادري اذا كان متوفر في المكتبات او لا 0اما بالنسبة لأن الوزن يرجع مثل اول كل الرجيمات كذا اذا تركتيها وما اتبعتي عادات غذائيه متوازنه راح ترجعي مثل اول بس تدرون شيميز رجيم هوليود انه ما يملل ولا تحسين بالجوع وخفيف علىالمعده 0تحياتي للجميع0:24:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا قرات حديثكم عن الريجيم وعن وجوده في منتدى العروسة، وفعلا انا اتبعه ولي اليوم الخامس من الاسبوع الاول ، واليكم الرابط وبالتوفيق ممنوع وضع روابط للمنتديات التي كتبته الاخت فرح وهي جزاها الله خير ا متابعانا في الموضوع وما بتقصر الله يجزيها الخير
وانا مرتاحة عليه كثير ، تحياتي للجميع وبالتوفيق