محضوضة
•
ممكن تكتبون الي اسم الكتاب او موضوع العنوان
محضوضة
•
بحثت عنه اسمه رجيم وجبة الافطار الكبيرة
بترجم الاشياء وبحطها علشان تستفيدون
الأكل قبل الساعة 9 صباحا ضروري
هذي الاشياء من ضمن التوصيات او امثلة على الا فطار
البيتزا ، تريكي ، والجبن ، وشريحة لحم ، لحم الخنزير المقدد ، والفطائر والخبز والكيك والكعك والشوكولاته والحلوى والآيس كريم والعصائر والفواكه والخضراوات.
طبعا لحم الخنزير محرمه وهذي من ضمن الانتقادات الي تعرض لها الرجيم مع الحلويات
عينة من الدايت
إفطار
Pancakes with berry syrup and ricotta cheese
الفطائر مع شراب التوت وجبنة الريكوتا
Canadian bacon,
الكندي لحم الخنزير المقدد ،
6 Herskey kisses
6 القبلات Herskey
Watermelon smoothie
البطيخ ملس
غداء
Grilled chicken breast
صدر دجاج مشوي
Green salad with olive oil vinegrette
سلطة خضراء مع زيت الزيتون vinegrette
Steamed asparagus
الهليون على البخار
1 peach
1 الخوخ
عشاء
Boiled egg
بيض مسلوق
Large mixed salad
سلطة مشكلة كبيرة
Steamed green beans
الفاصوليا الخضراء على البخار
Blueberries
التوت
الايجابيات
وانتقدت الدراسة التي يستند إليها النظام الغذائي من قبل بعض الخبراء الطبيين.
<LI style="TEXT-ALIGN: right; DIRECTION: rtl">Encourages unhealthy food choices such as pizza, bacon, ice cream and candy.
تشجع الخيارات الغذائية غير الصحية مثل بيتزا ، لحم الخنزير المقدد ، والآيس كريم والحلوى. <LI style="TEXT-ALIGN: right; DIRECTION: rtl">Does not emphasize the importance of selecting high nutrient foods for health.
لا نشدد على أهمية اختيار الأطعمة المغذية عالية في مجال الصحة. <LI style="TEXT-ALIGN: right; DIRECTION: rtl">Calorie intake is too low, especially for physically active individuals.
استهلاك السعرات الحرارية ومنخفضة جدا ، خاصة بالنسبة للأفراد نشاطا بدنيا.
وبالتوفيق للجميع ولاتنسونا من الدعاء
بترجم الاشياء وبحطها علشان تستفيدون
الأكل قبل الساعة 9 صباحا ضروري
هذي الاشياء من ضمن التوصيات او امثلة على الا فطار
البيتزا ، تريكي ، والجبن ، وشريحة لحم ، لحم الخنزير المقدد ، والفطائر والخبز والكيك والكعك والشوكولاته والحلوى والآيس كريم والعصائر والفواكه والخضراوات.
طبعا لحم الخنزير محرمه وهذي من ضمن الانتقادات الي تعرض لها الرجيم مع الحلويات
عينة من الدايت
إفطار
Pancakes with berry syrup and ricotta cheese
الفطائر مع شراب التوت وجبنة الريكوتا
Canadian bacon,
الكندي لحم الخنزير المقدد ،
6 Herskey kisses
6 القبلات Herskey
Watermelon smoothie
البطيخ ملس
غداء
Grilled chicken breast
صدر دجاج مشوي
Green salad with olive oil vinegrette
سلطة خضراء مع زيت الزيتون vinegrette
Steamed asparagus
الهليون على البخار
1 peach
1 الخوخ
عشاء
Boiled egg
بيض مسلوق
Large mixed salad
سلطة مشكلة كبيرة
Steamed green beans
الفاصوليا الخضراء على البخار
Blueberries
التوت
الايجابيات
- Eating a breakfast that contains protein reduces hunger and cravings during the day.تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتين يقلل من الجوع والرغبة الشديدة في أثناء النهار.
- A moderately high protein intake reduces appetite and helps to maintain lean muscles while on a reduced calorie diet.وتناول نسبة عالية من البروتين باعتدال يحد من الشهية ويساعد على الحفاظ على العضلات الهزيل في حين على سعرات حرارية أقل.
- Will appeal to dieters who don't want to give up their favorite foods.أخصائيو الحميات سوف نداء الى الذين لا يريدون التخلي عن الأطعمة المفضلة لديهم.
- Includes a twenty-eight day meal plan with recipes.وتشمل وجبة يوم 28 خطة مع وصفات.
وانتقدت الدراسة التي يستند إليها النظام الغذائي من قبل بعض الخبراء الطبيين.
<LI style="TEXT-ALIGN: right; DIRECTION: rtl">Encourages unhealthy food choices such as pizza, bacon, ice cream and candy.
تشجع الخيارات الغذائية غير الصحية مثل بيتزا ، لحم الخنزير المقدد ، والآيس كريم والحلوى. <LI style="TEXT-ALIGN: right; DIRECTION: rtl">Does not emphasize the importance of selecting high nutrient foods for health.
لا نشدد على أهمية اختيار الأطعمة المغذية عالية في مجال الصحة. <LI style="TEXT-ALIGN: right; DIRECTION: rtl">Calorie intake is too low, especially for physically active individuals.
استهلاك السعرات الحرارية ومنخفضة جدا ، خاصة بالنسبة للأفراد نشاطا بدنيا.
وبالتوفيق للجميع ولاتنسونا من الدعاء
الصفحة الأخيرة