مبروك النزول اختي
ومشكوره على الرجيم

تسلميييييين على الرجيم الرووووعة..ومبروك النزووول..
بس كم الفترة اللي نزلتي عليها 10 كيلو؟؟
وش تقصدين بأن مثلاً:
الغــداء :-
1. طبق خضار + 1-2 صدر دجاج
2. 2 شريحة لحم مع مشروم وخضار
3. طبق سباخ + سلطه روب مع خيار
4. 7 - 10 ربيان + سلطة ( كوسه , جزر ,زهره )

يعني 1 و 2 و 3 و 4 وش تعني؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك أخت دموع الذهب..بس حبيت أسأل:لما كتبت عن الفطور أو حتى الغداء وحطيتي رقم1- ثم رقم 2- ..يعني يا هذا يا ذاك مو مع بعضهم.. صح ؟؟؟

هلاااا والله حبيباتي بصراحه انا كنت توني طالعه من الاربعين وقرفانه من جسمي ورحت سيده للدكتور كان وزني 78 وطولي 168 وستمريت معاه 3 اسابيع نزلت اول اسبوع 4 كيلو وثاني اسبوع بس كيلو فرحت له زعلان ومعصبه وصف لي حبوب طبيعيه مذيبه للشحوم ما تتصورون شلون شد جسمي ونزلت عليهم بعدين عدت اول اسبوع والحين جسمي روعه بس للعلم ترى انا اول مره اسوي رجيم في حياتي..... والحين صار لي اكثر من شهرين وجسمي ما زاد

حبيباتي1-
2-
3-
معناه الايام اول يوم وثاني يوم ويكرر حتى تكملين اسبوع بعدين تبدين بالاسبوع الثاني
وانا جاهزه لاي استفسار