رجيم يخسس 5 كيلو بالأسبوع وانا مجرباه

ازيكم يا اصدقائي انا هقولكم على رجيم انا جربته ونقصني 5 كيلو في الأسبوع وربنا معانا :
اليوم الأول : 2 كوب عصير برتقال و2 كوب لبن خالي الدسم وبدون سكر طبعا
اليوم التاني : كيلو موز وكوب لبن
اليوم التالت : 2 كوب عصير برتقال و2 كوب لبن
اليوم الرابع : كيلو سمك ومعاه سلطة
اليوم الخامس : 2 كوب عصير برتقال و 2 كوب لبن
اليوم السادس :نصف دجاجة مسلوقة او مشوية مع سلطة
اليوم السابع : 2 كوب برتقال و 2 كوب لبن
اليوم التامن : 6 بيضات مسلوقة
ملحوظة :- يمكن اكل خيار او جرجير عند الشعور بالجوع .
- يقسم الاكل على اليوم كله0
ويارب اكون افادتكم 0