مشكووووووووورة ياحلى بنت عبد الغني

مرحبا صبااايا ..

انا اليوم بديت وللحين ما احس بالجوع مع اني بس اقلت الفطور ولا أكلت شي ثاني ..
ومشيت ساعه كامل .. ع الكورنيش والحمدلله وياااارب ينزل وزني لاني بصراحه متعقده ..
خاطري في اشياء وايد وابي انزل عشان احققها ..

سؤال ( سلطة الدجاج حقت مطعم كودو ) عادي ناكلها صح ..
لانه هي احس المناسبه للرجيم تقطيعها كبير ومعاها دجاج مشوي ..

تذكرت شي ترى انا بديت بدون ما أعرف جم وزني أحسن شي ..
عشان لا اتحطم لانه لو عرفته بيصير عندي كسل ..
خذته على قياس الاسبوع الي راح وخلاص عليها راح أكمل ..

موفقه يالغاليه وعطينا نتائجج :)

صباح الخير لكل البنات أنا اليوم بديت فيه عن جديد ويارب إني أكمل على خير
ويلا خلونا نتشجع سوا

أهم شي الانتباه إنو مو كل الأجسام نفس الشي
طبعا أنا بدي أنحف 10 كيلو إن الله راد أنا وزني هلا 59 وبدي أصير 50 أو 49

يارب

طبعا الفطور طان عندي قطعة جبنة بيضاء وكاسة شاي بسكر الرجيم وشرايح بندورة وخيار

وطبعا هادا النظام أول يومين بتحسي ماعندك طاقة وبعدبن بيصير الموضوع أكتر من عادي

لازم اللعب ساعتين رياضة في اليوم على الأقل ولازم النط بالحبل لأنو أكتر شي بينحف وبيخلي الواحد جسمو بيجنن

وحكين من أبل إنو نحفني بهالطريقة 13 كيلو في 4 أسابيع وشوي كنت 69 وصرت بعديها 56

والغدا إن الله راد دجاج مشوي مع سلطة وعلبة لبن منزوعة الدسم

وممنوع الكل بعد الساعة 7

وإن شاء الله يا أخواتي أكون أفدتكن وإللي حابه تستفسر أنا حاضرة

وإن الله راد موفقين

:) :)