السلام عليكم اخواتي بنات حواء ..هذي اول مشاركه لي بالرجيمات ..وجبت لكم رجيم حلو وسهل من طبيب استشاري ..وأحسن مافيه انك تتعودين على تقليل الطعام مع عدم الملل
وبذلك تنشد المعده ويحصل المطلوب الا وهو الرشاقه الدائمه ..
اذا تبونه حياكم الله ..لاني صرت اخاف تطنشوني زي كل مره ..ماأحب التطنيش ..
الواحد يبغى تعبير اشوي..:30:
*بسمة الماضي* @bsm_almady
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حياكم الله خواتي ..هذا هو الرجيم الصحي وان شا الله تستفيدون منه ..لانه صحي وفيه كل مايحتاجه الجسم ..
الافطار(الساعه الثامنه صباحا )
-كوب عصير جريب فروت
-بيضه مسلوقه
-شريحة توست بر
بعد الافطار( بساعه على الاقل) شاي او قهوه بدون سكر
الساعه الحادية عشرة صباحا ..
حبة فاكهة متوسطة الحجم (تفاح أو برتقال أو كيوي)
الغداء(الساعة الثانية ظهرا) -سمكة مشوية متوسطة الحجم أو 100جرام تونه بالماء والملح.
-فنجان ارز مسلوق أو ربع رغيف بر
-طبق سلاطة خضراء
فنجان خضار مسلوق
الساعة الخامسة عصرا..
كوب حليب خالي الدسم
العشاء (الساعةالثامنة مساء)-شريحة جبن ابيض خالي الدسم
-شريحة توست بر
-2حبة خيار.
تنبيه ..لابد من شرب ستة اكواب ماء والمشي ساعة ..
مع تمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة الدائمة ..
الافطار(الساعه الثامنه صباحا )
-كوب عصير جريب فروت
-بيضه مسلوقه
-شريحة توست بر
بعد الافطار( بساعه على الاقل) شاي او قهوه بدون سكر
الساعه الحادية عشرة صباحا ..
حبة فاكهة متوسطة الحجم (تفاح أو برتقال أو كيوي)
الغداء(الساعة الثانية ظهرا) -سمكة مشوية متوسطة الحجم أو 100جرام تونه بالماء والملح.
-فنجان ارز مسلوق أو ربع رغيف بر
-طبق سلاطة خضراء
فنجان خضار مسلوق
الساعة الخامسة عصرا..
كوب حليب خالي الدسم
العشاء (الساعةالثامنة مساء)-شريحة جبن ابيض خالي الدسم
-شريحة توست بر
-2حبة خيار.
تنبيه ..لابد من شرب ستة اكواب ماء والمشي ساعة ..
مع تمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة الدائمة ..
الصفحة الأخيرة
بس بليييييييز لا تتاخري ولا تتطولي
مشكورة