السلام عليكم ورحمة الله

صاحبة الموضوع الله يجزااااك كلللل خير ويوصلك للوزن الي تتمنيه

انا برضه بدأت النظام وخلصت يومين البيض والحمد لله ما حسيت في جوع مررره راااائع وطبعا اشرب في الصباح نسكافيه ومويه كثير وشاهي اخضر وقهوه عربي
بس بصراحه مررره ما امداني امشي او اعمل رياضه لان كان عندي شغل في البيت فاعتبرته بدل الرياضه

ضحكة سرور جعل ايامك كلها سرور قريت لك كم رد ربي يسعدك خلينا مع بعض ونشددد الهمه

ياحبيلك ياضحكة سرور حبيتك والله من اسلوبك,,وفعلا 3 ردود باليوم للعضوات الجدد مره يطفش
المهم انا متابعه موضوعك واليوم بديت فيه واللي عجبني فيه انه متنوع مو شهر كامل على بيض بس ,,الحلو انه يومين يومين
وربي ينزل وزنك للوزن المثالي

انا وزني الحالي 62
طولي 149
الهدف الاول 58 لو على اسبوعين مو مهم
فصيلة دمي =o +

وربي يوفقك ياقمر مره شجعتيني

على فكره انا نظامي اليوم
بما اني ماافطرت على الساعه 12 اكلت بيضتين مسلوقه شريحة خبز اسمر صغيره,,وحبة برتقاله فقط

العصريه اكلت زبادي قليل الدسم لاني مره جعت ,,مااشرب لاشاي ولااي شي


الساعه 10 كان العشاء برضو بيضتين وطماطم حبه فقط

بكره بطبق نفسه من غير الخبزه
بيني وبينك مااحب انزل سريع اخاف من الخطوط
بس اشعر ان نظامي اليوم مرتب ومافيه تخبيص وصحي لانه احتوى على البروتين والكالسيوم وقليل جدا من النشويات

موفقة اختي ضحة سرور متابعاك اختي الله يعينك و وفقك لكل خير و ان شاء الله سالحق بك يوم الاثنين ريتما مرت بعض الظروف
استمري اختي والله فرحت لك و زدت في حماسي اختي يله استمري و يارب توفقنا جميعا و نكون نحيفات باذن الله تعالى

اهلا بكم اخواتي غصن الزيتون و r1o2z3 ووفقكما الله واعانكم على هذا الرجيم و قريبا سالحق بكم ان شاء الله الله يعينكم
متابعكم كل يوم وزدتم في حماسي الله يوفقكم