الاندلسيه ,,هلا بك ياقمر وابدي معنا ع طوووول ليش تنتظرين؟؟

r1o2<<مبروك نزول الكيلوين عقبال الوزن المثالي
انا اليوم بطلع امشي نص ساعه وهدا اليوم الثاني لي وربنا يقوينا

قريت لك رد اخت r102 عن شغل البيت ترى والله ماينحف انا طول عمري كرف بالبيت ولاينحف ولاحتى يحرق ,والدليل اني مره كان معي سكر حمل واكلت كورن فليكس وقلت خليني اقيس وقست وطلع مرتفع قلت خليني اروح اكرف بالمطبخ واشطف وانظف وبالاخر مانزل الا شي بسيط لايدكر ,,قلت مابدهاش واسوي تمارين رياضه سريعه وبالفعل انحرق كل السكر ونزل للمعدل الطبيعي
شغل البيت الم بالظهر+تعب

نظامي اليوم هو

صحيت الساعه 10 مالي نفس ع الفطور فشربت فنجان بسيط من النس كافيه
وانتظر الغداء يكون هو الفطور بيضتين مع حبة بندوره

يسلمووووووو

السلام عليكم انواصل يا بنات اليوم افطرت عصير اناناس الساعة عشر و راح اتغدى ان شاء الله نص علبة تونه مصفاة و بعده عصير ليمون عشان يحرق الدهون لو كانت موجودة بالتونة و راح امشي ساعة العصر ان شاء الله هذا غير كرف البيت الله يعين آآآآآآآه وراح اتعشا ان شاء الله باقي التونه آنفت الذكر و بعدها كوب شاي اخضر و لازم نكثر من شرب المويا عشان يصرف الدهون المذابه بفعل الرجيم و الرياضة و بكذا اكون خلصت ثاني من البروتين بحمد الله بكرا ابدا بنظام الخضار الي تناسب فصيلة دمي O+ مثلك يا غصن الزيتون ترى لازم ننتبه على موضوع فصائل الدم ريجيمنا هذا نقدر نعدل فيه للي يناسبنا انا جربت ريجيم التمر و الحليب هو حلو بس متعب و جربت ريجيم الزبادي و الرز و جربت ريجيم الزبادي و الموز و البرتقال بس ما استفدت كثير يمكن لاني تبع هالفصيلة أن شاء الله راح اكتب المره الجايه عن اخلطات الشد الي ناويه اجربها بسس ناويه اسال عنها الي جربوها و ارد لكم ان شاء الله
غصن الزيتون مبروك النزول و شدي الهمه
الاندلسية2 شكرا على الموضوع و يلا شاركينا
r1o2z3 اسمك صعب ان شاء الله اكون كتبته صح
كتكوته و ام هديل و رسيت بموانيك شكرا للمتابعه و شاركونا
انا يمكن اليوم خلصت مشاركاتي المسموحه إذا عندي أي إضافات راح اعمل تعديل للمشاركة و أرد هينا موفقين خير ادعولي احبكم كلكم



*ملاحظة:لا تنسون تقرون سورة الكهف

مبروك عليك اختي نزول كيلوين و الله يتمم عليك بخير و عقبال المثالي وجميع الاخوات
اختي في كم يوم نزلتي كيلويين ان كان ممكن و الله يوفقك يارب و يعينك على الرجيم و قوي ارادتك يارب يارب و