الأندلسية 2
•
انا يا اختي سالحق بكم قريب ان شاء الله لان الان عندي ضيوف و لازم الواجب معاهم و انت تدرين بس مسوى تخفيف مرة لاني كنت قبل سويت رجيم الموز و البرتقال وزبادي و نزلت عليه و بحاول اثبت وزني حتى ما يزيد و الحمد لله ما زاد و لله الحمد و يوم الاثنين انا معاكم باذن الله بس انتو ادعولي و الله يوفقكم و يعينكم و يقوي ارادتنا جميعا يارب يارب
أسماء :
السلام عليكم انواصل يا بنات اليوم افطرت عصير اناناس الساعة عشر و راح اتغدى ان شاء الله نص علبة تونه مصفاة و بعده عصير ليمون عشان يحرق الدهون لو كانت موجودة بالتونة و راح امشي ساعة العصر ان شاء الله هذا غير كرف البيت الله يعين آآآآآآآه وراح اتعشا ان شاء الله باقي التونه آنفت الذكر و بعدها كوب شاي اخضر و لازم نكثر من شرب المويا عشان يصرف الدهون المذابه بفعل الرجيم و الرياضة و بكذا اكون خلصت ثاني من البروتين بحمد الله بكرا ابدا بنظام الخضار الي تناسب فصيلة دمي O+ مثلك يا غصن الزيتون ترى لازم ننتبه على موضوع فصائل الدم ريجيمنا هذا نقدر نعدل فيه للي يناسبنا انا جربت ريجيم التمر و الحليب هو حلو بس متعب و جربت ريجيم الزبادي و الرز و جربت ريجيم الزبادي و الموز و البرتقال بس ما استفدت كثير يمكن لاني تبع هالفصيلة أن شاء الله راح اكتب المره الجايه عن اخلطات الشد الي ناويه اجربها بسس ناويه اسال عنها الي جربوها و ارد لكم ان شاء الله غصن الزيتون مبروك النزول و شدي الهمه الاندلسية2 شكرا على الموضوع و يلا شاركينا r1o2z3 اسمك صعب ان شاء الله اكون كتبته صح كتكوته و ام هديل و رسيت بموانيك شكرا للمتابعه و شاركونا انا يمكن اليوم خلصت مشاركاتي المسموحه إذا عندي أي إضافات راح اعمل تعديل للمشاركة و أرد هينا موفقين خير ادعولي احبكم كلكم *ملاحظة:لا تنسون تقرون سورة الكهفالسلام عليكم انواصل يا بنات اليوم افطرت عصير اناناس الساعة عشر و راح اتغدى ان شاء الله نص علبة...
الله يوفقك و يعينك اختي ضحة سرور ومشاء الله عليك مواضبة استمري حتى تصيرين احلى و احلى و ان شاء الله قريب اشارككم اعينوني بدعواتكم اخواتي بس و بالكثير يوم الاثنين اكون معاكم بس ادعو لي و الله يوفقك اختي و يحقق امنياتك يارب توصلين للمثالي في القريب و انت بالصحة و عافية انت جميع البنات و ان شاء الله قريب معاكم و متابعتكم بقلبي و عيوني :27::39:
r1o2z3
•
قريت لك رد اخت r102 عن شغل البيت ترى والله ماينحف انا طول عمري كرف بالبيت ولاينحف ولاحتى يحرق ,والدليل اني مره كان معي سكر حمل واكلت كورن فليكس وقلت خليني اقيس وقست وطلع مرتفع قلت خليني اروح اكرف بالمطبخ واشطف وانظف وبالاخر مانزل الا شي بسيط لايدكر ,,قلت مابدهاش واسوي تمارين رياضه سريعه وبالفعل انحرق كل السكر ونزل للمعدل الطبيعي شغل البيت الم بالظهر+تعب نظامي اليوم هو صحيت الساعه 10 مالي نفس ع الفطور فشربت فنجان بسيط من النس كافيه وانتظر الغداء يكون هو الفطور بيضتين مع حبة بندورهقريت لك رد اخت r102 عن شغل البيت ترى والله ماينحف انا طول عمري كرف بالبيت ولاينحف ولاحتى يحرق...
انا احس لو انه شغل بيت مع رجيم اتوقع ينززل مو زي لو اكل عادي مع شغل البيت لان كلها سعرات حراريه بس تجربتك بالجهاز حلوه
وليش انا كمان اكتفيت بشغل البيت لان ماااا عاااد فيه وقت اعمل رياضه وحاسه مهدوود حيلي :hahaha:
وليش انا كمان اكتفيت بشغل البيت لان ماااا عاااد فيه وقت اعمل رياضه وحاسه مهدوود حيلي :hahaha:
r1o2z3
•
الله يبارك فيكم جميعا
اختي الاندلسيه انا نزلت في يومين البيض وانا اليوم اول يوم لحوم بس زي ما اسلفت داايم في البدايه دااايم كذا
انا سويت التمر واللبن وفي البدايه نزلت واحسه مفيد للشعر ما شاء الله حاسه قللل التساقط للنصف ووحده من صديقاتي قالت لاحظت نفس الشئ بس على اخر الايام ثبببت الوزن يمكن كان لازم اغير النظام <<شو رايكم لو خلصنا هذا الرجيم نبداء نظام ثاني مع بعض عشان نتشجع
واختي ضحكة سرور خخخخخخخ اذا اسمي صعب نادوني روووز
مرره اتشجع ما شاء الله اذا قرأت يومياتك انا كان اليوم لحوم افطرت نسكافيه وحبتين بيض مسلوق <<مسك معايه البيض خخخخ
لا بس لان ما اقدر اكل لحم مع الصباح وغير كذا صاحيه من الفجر ومااا نمت فميته جوع وما ادري شو افطر
وقريب الظهر شربت شاي اخضر مع جنزبيل وقبل الغداء كمان كوب شاي اخضر مع جنزبيل وكمون وتغديت قبل العصر دجاج مسلوق وبعدها دخلتها في الفرن والحين ان شاء الله امشي ساعه
اختي الاندلسيه انا نزلت في يومين البيض وانا اليوم اول يوم لحوم بس زي ما اسلفت داايم في البدايه دااايم كذا
انا سويت التمر واللبن وفي البدايه نزلت واحسه مفيد للشعر ما شاء الله حاسه قللل التساقط للنصف ووحده من صديقاتي قالت لاحظت نفس الشئ بس على اخر الايام ثبببت الوزن يمكن كان لازم اغير النظام <<شو رايكم لو خلصنا هذا الرجيم نبداء نظام ثاني مع بعض عشان نتشجع
واختي ضحكة سرور خخخخخخخ اذا اسمي صعب نادوني روووز
مرره اتشجع ما شاء الله اذا قرأت يومياتك انا كان اليوم لحوم افطرت نسكافيه وحبتين بيض مسلوق <<مسك معايه البيض خخخخ
لا بس لان ما اقدر اكل لحم مع الصباح وغير كذا صاحيه من الفجر ومااا نمت فميته جوع وما ادري شو افطر
وقريب الظهر شربت شاي اخضر مع جنزبيل وقبل الغداء كمان كوب شاي اخضر مع جنزبيل وكمون وتغديت قبل العصر دجاج مسلوق وبعدها دخلتها في الفرن والحين ان شاء الله امشي ساعه
روز ياقمر باي وقت تحسي فيه بالجوع كلي علبة زبادي قليل الدسم او اسلقي حبتين كوسا مع علبة زبادي مره يشبع ولا يزيد سعرات انا كدا طريقتي وبوزن بعد اسبوع واقلكم اكيد
الصفحة الأخيرة