رجيم ينزل 8 كيلو بعشر ايام

علاج السمنة والنحافة

اهلا خواتي
السلام عليكن ورحمه الله وبركاته
حبيت انقل لكم هذا الرجيم ويارب تستفيدو منه ولي تستفيد تدعي لي دعوه حلوه



نبدا بسم الله


اليوم الأول : اي صنف من الألبان منزوع الدسم مثل لبن زبادي اورايب مع خيار او خس موزع على اليوم كله من 3الى 5 وجبات باليوم فقط

اليوم الثاني : صنف واحد طول اليوم من الفواكهه ما عدا
( مانجو , موز , تين , بلح ,تمر , عنب )والأفضل التفاح الأخضر .

اليوم الثالث : مثل الأول لبن وخيار

اليوم الرابع : مثل الثاني فواكهه نوع واحد .

اليوم الخامس : صنف واحد من البروتين (سمك ,اولحم او بيض او دجاج ) مسلوق او مشوي مع خيار وخس .

اليوم السادس : خضروات مسلوقه بماء دون ملح
ما عدا ( البطاطس والبقوليات والذره )

اليوم السابع : فواكهه مشكله ما عدا الممنوعه .

اليوم الثامن :مثل الأول لبن وخيار ز

اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم والكميه مفتوحه

اليوم العاشر : مثل الثاني صنف واحد من الفواكهه ما عدا الممنوعه .

ميزه هذا الرجيم انو صحي ومنوع مسموح بشرب الشاي ولكن بدون سكر ومره باليوم والقهوه مره وحده باليوم
واذا حبيتي تنحفي بسرعه العبي شويه رياضه وتحركي كثير بالبيت تبغي شي لاتناديالشغاله قومي هزي طولك وجيبي اغراضك لا تزعلو مني لانو ما سمنا غير هالشغالات

والي تجربه لازم بالتفصيل لا تزيد ولا تنقص وبالترتيب سمعتو اكرر بالترتيب 10 ايام تمضي هواء معلش اتحملو

وبالتوفيق خواتي
48
10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ريحانة الود
ريحانة الود
جربته قبل ونحفت عليه تقريبا 4 كيلو
بارجع اجربه مرة ثانية
مين تبدا معي
مصدومه بزوجها
خلاص انا ببدأ معاكي ولا يهمك
الأندلسية 2
الأندلسية 2
رائع تسلمين اختي
Melano
Melano
يعطيك العافيه بس الله يخليكم طلب بسيط اللي تجربه تكتب خلاصه تجربتها عشان نستفيد ونتشجع

الله ينحفنا من غير شر
*سندس*2008
*سندس*2008
مشكوووووووووورة ويعطيك العافيه