رجيم ينزل 8 كيلو بعشر ايام

اهلا خواتي
السلام عليكن ورحمه الله وبركاته
حبيت انقل لكم هذا الرجيم ويارب تستفيدو منه ولي تستفيد تدعي لي دعوه حلوه



نبدا بسم الله


اليوم الأول : اي صنف من الألبان منزوع الدسم مثل لبن زبادي اورايب مع خيار او خس موزع على اليوم كله من 3الى 5 وجبات باليوم فقط

اليوم الثاني : صنف واحد طول اليوم من الفواكهه ما عدا
( مانجو , موز , تين , بلح ,تمر , عنب )والأفضل التفاح الأخضر .

اليوم الثالث : مثل الأول لبن وخيار

اليوم الرابع : مثل الثاني فواكهه نوع واحد .

اليوم الخامس : صنف واحد من البروتين (سمك ,اولحم او بيض او دجاج ) مسلوق او مشوي مع خيار وخس .

اليوم السادس : خضروات مسلوقه بماء دون ملح
ما عدا ( البطاطس والبقوليات والذره )

اليوم السابع : فواكهه مشكله ما عدا الممنوعه .

اليوم الثامن :مثل الأول لبن وخيار ز

اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم والكميه مفتوحه

اليوم العاشر : مثل الثاني صنف واحد من الفواكهه ما عدا الممنوعه .

ميزه هذا الرجيم انو صحي ومنوع مسموح بشرب الشاي ولكن بدون سكر ومره باليوم والقهوه مره وحده باليوم
واذا حبيتي تنحفي بسرعه العبي شويه رياضه وتحركي كثير بالبيت تبغي شي لاتناديالشغاله قومي هزي طولك وجيبي اغراضك لا تزعلو مني لانو ما سمنا غير هالشغالات

والي تجربه لازم بالتفصيل لا تزيد ولا تنقص وبالترتيب سمعتو اكرر بالترتيب 10 ايام تمضي هواء معلش اتحملو

وبالتوفيق خواتي