أنا ببدء معاج حبيبتي برجيم الإخت جوليا يعطيها ألف عافية ..

وهذا الرجيم ليس رجيم البروتين إلي هو رجيم أتكنز

هناك فرق بين النظامين و سأوضح الفرق :)

من بعد قرائتي لأغلب الموضوع سألخص لكم الرجيم بالتفصيل

وإنشالله أوضحلكم كل شيء ولو كان هناك أي استفسار أتمنى تكون الإخت

جوليا متابعتنا و ترد على إستفساراتنا كلها ..

رجيم جوليا ينقصج باليوم كيلو واحد أو على حسب جسمج

يعني خلال إسبوع الماكسمم 5 كيلو أو 6 إذا جسمج مشى معاه الرجيم

أما لو كان جسمج نفس جسمي ينزل ببطء يمكن تنزلين أقل من جذي

وهو عبارة عن أربع مراحل كل مرحلة مدتها إسبوع واحد ..

بكل إسبوع عندج أكل مسموح و ممنوع

وتقدرين تاكلين لما تشبعين و كل ما جعتي من الأكل المسموووح

============ النظام الغذائي للإخت جوليا =============

الإسبوع الأول من الرجيم على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب

الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب

الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم

رجيم الاسبوع الثالث على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر

رجيم الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر

============

أنواع الأكلات المسموحه في كل الأسابيع :

البيض / اللحم / الدجاج / السمك / الربيان / التونه / الفلافل / الحمص/ النخي / الباجلا / المتبل

/ الفول / الطعميه / الخضار بأنواعها (ماعدا الكراث و الفلفل الحار و الكزبره و البصل و

الثوم بالإسبوع الأول) / الدايت ببسي / دايت سفن أب/ الشاي الأخضر / شوربات

ماجي (العدس + الدجاج + الخضار) / مكعبات ماجي / عدس / النقانق / المرتديلا / الفاصوليا /

البزاليا / الشاي و القهوه بدون كافيين / القرع / الملوخيه / سكر الرجيم /


أنواع الأكل الممنوع طول فترة الرجيم :

الكاتشب / المايونيز / السكريات / الفواكه / الخبز / الأرز / البطاس / العصائر بأنواعها /

مكسرات / ذره / الجبن الحليب و اللبن كامل الدسم / الزيتون

رجيم أتكنز ( وكذلك الدكتور حسين دشتي و بوعباس )

يسمح بتناول الأجبان و الخضروات بكميات محدوووده

ولا يسمح بتناول البقوليااااااااااااااات

وكذلك يسمح بتناول الكوفي مايت

هذا هو الفرق فقططططططط

ممكن لو سمحتي ترسليلي الرجيم كامل

amal-el7elwa

هاهاهاهاها أموووووووووله زين زين لا تعصبين علي

ترا أبجيييييييييييييييي

بسوي هالرجيم بس إسبووووووع واللللللله بجرب بس تجربببببببه

بس اشوف جم بينزلني لاتخافين ماني هادتج

يا جووووووووووووووووووووووووليا فينك وليش مطنشانا:08: :06: :06:
طلعان روحنا في ها الرجيم
انا ماشية على الاسبوع الاول لكن حاسة اني هاضعف ومش ها كمل اريد احد يشجعني
واريد ان اعرف اين اجد الاسبوعين الاخيرين في اي صفحة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :29:
الوداااااااااااااااااع للكبسة والبيتزا
:06: وسندويتشات الشاورما والفاهيتا والاندومي:o والمناااااااااااااااقيش اهئ اهئ اهئ :22:
ولي سؤال هل البرغل ممنوع والعدس والعصائر بدون سكر مثل التانج