يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
بدخل على طول بالموضوع منو اتسوي معاي رجيم اناناس وكيوي انا راح ابدي فيه بكرا أذا شريت أغراض الرجيم والرجيم ينقص 12 كيلو بثمان ايام
طريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايام
طبعا بسويه بسويه ان شاء الله كلها كم يوم حتى لو ننقص كيلو ولا 3 كيلوات
بس أبي حماس معي كم وحده وبنزله بصور يوميا بس أن شاء الله يشتري أبوي الغالي أناناس وكيوي
الرجيم أهو.
اليوم الاول
الفطور:نص تفاحه+قهوه او نسكافيه لاتيه بدون حليب وبسكر الرجيم
الغداء:تفاحتين
العشاء:خليط الاناناس والكيوي
اليوم الثاني
الفطور:نص تفاحه+قهوه او نسكافيه لاتيه بدون حليب وبسكر الرجيم
الغداء:تفاحتين
العشاء:خليط الاناناس والكيوي
اليوم الثالث
الفطور:
نص علبة زبادي+ قهوه او نسكافيه لاتيه بدون حليب وبسكر الرجيم
الغداء:علبه ونصف زبادي
العشاء:خليط الاناناس والكيوي
اليوم الرابع:
نص علبة زبادي+ قهوه او نسكافيه لاتيه بدون حليب وبسكر الرجيم
الغداء:علبه ونصف زبادي
العشاء:خليط الاناناس والكيوي
اليوم الخامس:
الفطور: قهوه او نسكافيه لاتيه بدون حليب وبسكر الرجيم
الغداء:الخس بأي كميه
العشاء:الاناناس والكيوي
اليوم السادس:
الفطور: قهوه او نسكافيه لاتيه بدون حليب وبسكر الرجيم
الغداء:الخس بأي كميه
العشاء:الاناناس والكيوي
اليوم السابع:
الفطور: قهوه او نسكافيه لاتيه بدون حليب وبسكر الرجيم
الغداء:2صدر دجاج أو لحم بدون زيت مسلوق او مشوي
العشاء:خليط الاناناس كيوي
اليوم الثامن:
الفطور: قهوه او نسكافيه لاتيه بدون حليب وبسكر الرجيم
الغداء:2صدر دجاج أو لحم بدون زيت مسلوق او مشوي
العشاء:خليط الاناناس كيوي
شيطووونه بابا @shytooonh_baba
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
sara 555
•
بسالك ياحلوه
وش الرجيم اللي اتبعتيه ونزلك من 117 الى 75
??
وعقبال ماتوصلين الوزن اللي تتمنيه
وش الرجيم اللي اتبعتيه ونزلك من 117 الى 75
??
وعقبال ماتوصلين الوزن اللي تتمنيه
العمر:20 سنه
الوزن السابق: 117
الوزن السابق:79
الوزن السابق:77
الوزن الحالي:75,5
أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
ماشاء الله الله يوفقك استمري
خلال كم وصلتي لهذا الوزن..وهل تغيرت ملامح وجهك؟؟؟
انا ما شيه على نظام وما اقدر
الوزن السابق: 117
الوزن السابق:79
الوزن السابق:77
الوزن الحالي:75,5
أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
ماشاء الله الله يوفقك استمري
خلال كم وصلتي لهذا الوزن..وهل تغيرت ملامح وجهك؟؟؟
انا ما شيه على نظام وما اقدر
الامون
•
ماشاء الله تبارك الله
انا شايفة وزنك السابق كبير كيف نزلتيه؟؟؟؟
اما بالنسبة لهذا الرجيم احسه مرة قوي
وربنا يوفقك.
انا شايفة وزنك السابق كبير كيف نزلتيه؟؟؟؟
اما بالنسبة لهذا الرجيم احسه مرة قوي
وربنا يوفقك.
الصفحة الأخيرة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم