رجيم ينقص 14كيلووووفي اسبوعين ببدابكره فيه

علاج السمنة والنحافة

:42: الريجيم هو :-

الافطار : 2 توست اسمر و3 بيض مسلوق ممكن التغير مره جبن سلايد مره حلوم وكوب شاي مع سكر الذره نوع الى مع الالياف

وعلى طول بعدها اكل حبه زينكال وقلاص كبير ماء


الغداء : اي نوع من الايدام ( لحم - سمك - تونه - صدر دجاج - همبرجر مشوي ) مع سلطه كثيييييير وعصير اناناس كي دي دي

تناول حبه زينكال مع كوب كبير ماء

المغربيه اذا حسيت بالجوع اكل سلطه او فواكه كثير

العشاء : 2 توست - جبن حلوم ( لايت )- ممكن نغير مره بيض مسلوق مره مرتديلا مره مرتديلا ديك رومي مع طماط و4 شرائح اناناس او 6 مع قلاص شاي بسكر الذره نوع الى فيه الياف

تناول حبه زينكال مع كوب كبير ماء

اذا جعت بليل اكل تفاحه او اسويلي كوب كابتشينو مع 2 بسكوت اي نوع لايت :42:

اشربي 8 كوب ماء باليوم + رياضه نص ساعه او مشي ساعه كامله




هاه بنوتات شورايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وجبة الليل الكابتشينووالبسكوت بحذفها
والاناناس اللي بالعشاء بشرب بداله عصير اناناس الربيع
هومن وحده من بنات المنتدى عالم حواء ونحفت عليه14 كيلووباسبوعين وهذاكان رجيمها ارسلته لي عالخاص

من تبدا معي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ:42:
124
41K

هذا الموضوع مغلق.

كايدتهم2006
كايدتهم2006
البنت سوت مثل هالرجيم
عالعموم مشكوووووووره عالتنبيه وان حسيت بشي بتركه
وشكرا عالمرور يالغلا
كايدتهم2006
كايدتهم2006
يؤيؤ 48مشاهده وحده بس اللي ردت
يسلموغنوه انتي اللي عبرتيني ياقلبي
الحزن والدمعه
جاري الحفظ
~ M!Ss AmOoOlA ~
~ M!Ss AmOoOlA ~
3 حباااات في اليوم زينيكااال حبيبتي ان لجسدك عليك حق ,,

انتبهي لنفسك ياعمري وموفقة ^_^
كايدتهم2006
كايدتهم2006
الحزن
مشكووووره ياقلبي عالمرووووور