:42: الريجيم هو :-
الافطار : 2 توست اسمر و3 بيض مسلوق ممكن التغير مره جبن سلايد مره حلوم وكوب شاي مع سكر الذره نوع الى مع الالياف
وعلى طول بعدها اكل حبه زينكال وقلاص كبير ماء
الغداء : اي نوع من الايدام ( لحم - سمك - تونه - صدر دجاج - همبرجر مشوي ) مع سلطه كثيييييير وعصير اناناس كي دي دي
تناول حبه زينكال مع كوب كبير ماء
المغربيه اذا حسيت بالجوع اكل سلطه او فواكه كثير
العشاء : 2 توست - جبن حلوم ( لايت )- ممكن نغير مره بيض مسلوق مره مرتديلا مره مرتديلا ديك رومي مع طماط و4 شرائح اناناس او 6 مع قلاص شاي بسكر الذره نوع الى فيه الياف
تناول حبه زينكال مع كوب كبير ماء
اذا جعت بليل اكل تفاحه او اسويلي كوب كابتشينو مع 2 بسكوت اي نوع لايت :42:
اشربي 8 كوب ماء باليوم + رياضه نص ساعه او مشي ساعه كامله
هاه بنوتات شورايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وجبة الليل الكابتشينووالبسكوت بحذفها
والاناناس اللي بالعشاء بشرب بداله عصير اناناس الربيع
هومن وحده من بنات المنتدى عالم حواء ونحفت عليه14 كيلووباسبوعين وهذاكان رجيمها ارسلته لي عالخاص
من تبدا معي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ:42:
كايدتهم2006 @kaydthm2006
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
3 حباااات في اليوم زينيكااال حبيبتي ان لجسدك عليك حق ,,
انتبهي لنفسك ياعمري وموفقة ^_^
انتبهي لنفسك ياعمري وموفقة ^_^
الصفحة الأخيرة
عالعموم مشكوووووووره عالتنبيه وان حسيت بشي بتركه
وشكرا عالمرور يالغلا